215gのFast-Fit Traction Runnerを手に入れましょう: 5mmのシャークトゥースファングがオートミールのような泥をクッキーの顎のように噛み締め、ダイニーマシェルは水溜りを物ともせず、スプリントロックがかかとを固定するのでヒルスプリントが乾いたトラックでの練習のように感じられます。柔らかさが必要ですか？ Trailblazerの8mmラグはぬかるみをトラクターのように進み、Divide 5の手頃な価格の3mmラグは落ち葉のマルチを除去し、リサイクル素材のEco-Mudderは600kmにわたって湿った根にしっかりグリップします。読み進めれば、洗い方、紐の結び方、そして速く走る方法がわかります。
想像してみてください: あなたはぬかるんだ丘を駆け下りています。あなたのシューズは、骨に噛みつく犬のように泥に食い込み、茂みに滑り込むどころか、実際にスピードを上げています。新しいNORDA 002は、そのファングをシームレスのダイニーマアッパーと組み合わせているので、天候が悪化してもシューズは軽量さを保ちます。
その秘密は？ 足指の付け根の下にある5mmのファングです。
5mmのフォアフットファング — 小さなスパイクが泥を押しのけ、あなたが丘を制覇するのを可能にします。
深く、間隔の空いたラグは柔らかい地面を刺し、サラダスピナーのように泥を跳ね飛ばし、ゴムがぬめりではなく土に触れる状態を保ちます。
ラボテストでは、ラグの高さが4mm以上で間隔が広いシューズが泥を最もよく除去するため、一歩一歩が滑ることなく地面を捉えることができます。
粘着性のグラフェンやFriXionラバーを追加すれば、古いスニーカーが水溜りの神々に明け渡したグリップを取り戻すことができ、ペースを維持し、プライドを保つことができます。
あなたの足がぐちゃぐちゃのトレイルに着地する様子を想像してください: ラグはピーナッツバターのような泥を刺し通し、隠れた地面を掴み、離陸する前に約0.2秒でぬかるみを跳ね除けなければなりません。
Salomon XA PRO 3D V9 GTXは、そのような泥除去ラグとGORE-TEXメンブレンを使用して水の侵入を防ぎながら、ソールがグリップを取り戻します。
粘着性のスケートボードの車輪のような、より柔らかいシリカ入りラバーは、サッカーのスパイクが湿ったターフを噛むのと同じように、それらのラグが水の上を滑るのではなく掴むことを可能にします。
シューズがその水っぽい泥を素早く排出できない場合、恐れられている「湿った吸引力によるバタンという音」を感じることになります。
生体力学研究所からの新しいデータは、摩擦係数を30%向上させるシューズが、滑りやすい地面でランナーが転倒する頻度をはるかに低くすることを示しています。
そのため、ブランドは現在、ミニガターのように機能する排水トレンチを彫り込み、あなたの歩幅をバタつきではなく、軽快に保ちます。
主要因1: せん断力とラグの噛み合い
なぜなら、濡れたマイルでの着地失敗はすべて、あなたの体が垂直を保とうとしている間に、足が前方に滑ろうとすることから始まるからです。シューズの最初の仕事は、そのこっそりとした横方向の滑りにブレーキをかけることです。
アウトソールをたくさんの小さな泥掴み爪の集まりとして想像してください:多方向ラグはあらゆる方向に食い込むので、滑りやすい草の上でサーフィンすることはありません。
それらはせん断力— 関節を引き離そうとする横方向のずれ力と考えてください — を、より多くのトラクションポイントに負荷を分散させることで軽減します。
ラボデータは、角度のついた溝のあるソールが、ずたずたの泥の中でも衝撃負荷をかかとからせん断シフトさせ、垂直衝撃を最大10％削減できることを示しています。
滑りが少ないということは、ぐらつきが少なく、腰の痛みが少なく、次の水溜りだらけの自己記録更新のために足を着き、ひねり、押し出すときの自信がはるかに増すことを意味します。
Salomon XA PRO 3D V9 GORE‑TEXでは、Contagrip MAコンパウンドと3Dラグ形状が組み合わさり、まさに私たちが話しているような食いつきを実現します。
信頼できる夏用トレーニングシューズが、舗装路面が滑りやすくなると突然バナナの皮のように感じられるのはなぜだろうと思ったことはありませんか？ ゴムのせいです。
ブランドはデュロメーター— あなたのソールが温かいタフィーのように曲がるか、古いホッケーのパックのように硬いままかを決定する小さなショアCの数値 — にレーザー焦点を当てています。
柔らかい55Cのコンパウンドは微小な孔に食い込み、ヤモリがガラスに張り付くように湿ったアスファルトを掴みます; 硬い70Cはトレッド寿命を保ちますが、あなたが気づかない水の微薄膜の上で滑ります。 Salomonの最新のXA Pro GTXは、そのヤモリのような55Cラバーと防水メンブレンを組み合わせ、足を乾燥させながらソールは粘着性を保ちます。
シリカ入りメガグリップに交換すれば、走行距離をあまり犠牲にすることなく20％の摩擦力を取り戻せます。
秘訣: アウトソールを親指の爪でへこませられるなら、それは路面を掴みます; ほとんどへこまないなら、乾いた日のためのものとし、自己記録更新の夢は取っておきましょう。
トレイルラボのデータは、5.0mmのラグが柔らかいラバーを泥により深く食い込ませ、Salomon Speedcross 6 GTXに基準となる湿潤グリップの優位性を与えることを示しています。
なぜ、脛にはねかけるのと同じ水溜りが、冷たいピーナッツバターのようにあなたのシューズを地面に接着することができるのでしょうか？吸引力のせいです: 泥があなたのラグを詰まらせ、真空を形成し、突然一歩一歩がコンクリートブロックをデッドリフトしているように感じられます。
あなたの解決策は排水— 広く間隔の空いたシェブロン形状のトレッドで、雨を振り落とす犬のように泥を振り払います。足の下のミニガターを想像してください; それぞれの歩みがそれらを圧迫し、水が横方向に噴出し、グリップが戻ります。それらのガターを、高密度の圧縮成形ミッドソール（小さな点のパターンを探してください）と組み合わせることで、ソールが十分に剛性を保ち、さらに多くの泥を閉じ込めるであろう吸引力による曲がりを防ぎます。 Salomonの最新のGTXメンブレンは足を包みながら、それらのガターが水を振り払う作業を行えるようにします。
深すぎるとぐらつき、狭すぎると詰まるので、ブランドは開放的な窓を持つ3mmの高さを目指しています。そのバランスを選べば、接着剤をこぐのではなく、自由に飛び出せます。
「カートに追加」をクリックする前に、そのマッドシューズをひっくり返して、アウトソールをこれから登ろうとしている小さな山脈のように見てください。なぜなら、そのゴムのピークの高さ（つまりラグの深さ）、ゴム自体の柔らかさ（硬度計）、そして水が内蔵の小さな脱出口（排水ポート）から逃げられるかどうかが、ぬかるんだトレイルを軽快に登れるか、意図せず開脚してしまうかを決めるからです。
Salomon XA PRO 3D V9のようなモデルは、排水ポートが横殴りの雨に対応しきれない時に、ゴアテックスによる防御を提供します。
ラグの深さ | 適した地形 | トレードオフ |
|---|---|---|
3 mm | 固く締まった砂利 | 速いが、泥で詰まりやすい |
5 mm | 混合的な泥 | バランスの取れたグリップと泥落とし |
8 mm | ピーナッツバターのような深泥 | グリップは強いが、重い |
あなたは、その枕のように厚い約38mmのヒールのために、泥はきのためのスペースの一部を犠牲にします。しかし、その見返りは、トレイルがチョコレートプディングのようになった時に得られる雲の上のような快適さです。
これは、1キロ約4分50秒〜5分10秒のペースで最もスムーズに巡航することが期待できます。このペースでは、ラグの間隔がまだ泥をはじき飛ばし、フォームがふくらはぎを守ってくれます。
これより大幅に速く走ると、その高さは竹馬のように感じられるかもしれません。もっと遅くのろのろ進むと、沈み込む代わりに浮いている状態を保てます。
舗装路でも同じような枕のような感覚を求めたい日は、厚底で多機能インソールを備え、すべての歩みを滑らかにする超軽量スニーカーを手に入れましょう。
あなたの膝は、マックスクッションの「マッドクルーザー」の超厚いマシュマロのような乗り心地を歓迎しているかもしれませんが、粘土がラグの間に塊になり始めると、そのそびえ立つフォームの塊は、ムーンブーツでスプリントしようとしているかのように感じられることがあります。アディダスは実際、安定性と引き換えに、長くぬかるんだ距離での枕のようなかかと保護を同じ快適さの思想で厚底ランニングシューズに組み込んでいます。追加する柔らかいかかとの高さ（例えば、25mmではなく35mm）の各ミリメートルは、粘土に対してより大きな「踏み台」を与えるため、シューズはより早く詰まり、あなたは滑りやすいパンケーキの上を滑っているような状態になります。また、地面からより遠くなるので、それらの4mmのラグは本当に食い込むことができません。それは竹馬にスパイクをステープルで留めるようなものです。ブランドは側面を斜角にしたり、「泥落とし溝」を刻んだりしますが、物理法則は依然として勝ちます：快適さは泥のためのスペースと等しいのです。あなたのルートがトレイルというよりチョコレートプディングに似ているなら、あなたはいくつかのクッキーのように柔らかい着地と引き換えに、詰まりのない即座のスピードを得ているのです。
あなたは、1歩ごとに牧場の半分をすくい上げることを意味したとしても、そのふにゃふにゃしたスタック高を受け入れました。そうすると、残る唯一の疑問は、長距離ランを「食べ放題の苦痛の宴」に変えずに、どれくらいの速さでチューチュー進むべきかということです。
ゾーン2に集中しましょう。それは会話しながら食べられるギアで、鼻呼吸ができ、まだ鹿を見つけることができます。脂肪は誕生日のろうそくのように燃え、関節は礼儀正しく保たれます。
ぬかるみが険しくなったら、短い追い込みのためにゾーン3に少しだけ入りますが、それをホットソースのように扱います – かけすぎず、少しだけ。
スイッチではなく調光器と考えてください：泥の吸引力が熊罠ではなく、優しい抵抗バンドのように感じられるほどダイヤルを低く保ちます。
英雄的な力はレース当日に取っておきましょう。今日は、銀行にマイルを預け入れているのであって、大腿四頭筋で破産申請をしているのではありません。
Bluetooth対応のチェストストラップを装着して、ライブの心拍数（BPM）を確認し、泥があなたをもっと速く引っ張ろうとしている間も、あなたのゾーン2の上限を正直に守りましょう。
しかし、自分を湿地の王と戴冠する前に、ラグのピッチとグラム対グリップの計算が、実際にそのぬかるんだトレイルをあなた専用のドラッグストリップにどのように変えるかを確認してください。マラソン志向のランナーで、時折滑りやすい公園のループにそれる人には、軽量な女性用のレーシングフラット、例えばASICS Teracer RP 3のようなシューズが、ラグを舗装路に持ち帰ることなく、同じ低スタックの緊急性を提供します。
ピーナッツバターのような泥の中で、使い古したロードフラットで全力疾走を試したことはありますか？
滑って、呪って、基本的にはムーンウォークしているようなものです。
代わりに、広い間隔の歯のようにスペースが空いた5mmのサメの歯のようなラグを備えたロースタックのレーサーを掴んでください。
それらの爪はぬかるみを突破し、固い土を噛み、そしてあなたが前方に転がる時に泥の塊を自由にはじき飛ばします。
シューズの高さがわずか約30mmなので、あなたの足は短いバールの上のレバーのように働き、噂話よりも速く地面から離れます。
Pebaxフォームはエネルギーを跳ね返すので、各トーオフはあなたの中足骨の下で誰かが小さな爆竹に火をつけたように感じられます。
中足骨頭の下の指向性ラグは上方に傾斜し、あなたが湿った敷物のようにそれを引きずるのではなく、泥から滑り出ることを可能にします。
結果：ピッチは素早く保たれ、歩幅はスムーズに保たれ、自己記録（PR）は可能に保たれます。
あなたの最後の雨の5kmを想像してください：あなたは水たまりの周りを舞い、シューズがスパゲッティの麺のように泥を吸い込むのを感じ、時計があなたの目標を12秒も痛々しく過ぎていくのを見ました。
その滑りを止めるために、約200g未満のシューズを3-4mmのラグで目指してください。100g余分なごとに、経済性が1%低下します。
ASICSGRIPのような柔らかいゴムを選びましょう。それはグラムを積み重ねることなく、水を微細に噛み砕きます。
スタック高は約20-25mmに保ちます：反発に十分低く、ふくらはぎが悲鳴を上げないように十分な高さ。
それをラリーカーと考えてください – 軽いシャーシ、ノビータイヤ – なので、あなたはコーナーを出た時もまだ飛んでいるのです。
シューズ3に足を滑り込ませれば、基本的に小さなレインコートを足首にジッパーで固定したような状態になります。レースゾーンが密封され、砂利が靴下の中に侵入できないようブロックされます。
ゲイターはサッカーのシンガードのようにフィットしますが、トレイルが走りやすい傾斜になると、ミッドソールはしっかりと前進する推進力を与えてくれます。
急な登りや下りなど過酷な状況でも、歩行が行進のようになることなく、デブリの侵入を防ぎます。
英雄的なヒルリピートを、たった一つの小石のせいで痛みを伴うケンケン跳びに変えてしまう必要はありません。ゲイターを小さな宇宙船のドッキングのようにシューズにロックしましょう：フックがカチッと音を立て、マジックテープがビリッと閉じ、インステップストラップがアーチをホールド – 隙間も砂利もありません。
カラーの内側のネオプレンバンドはドアのスクウィージのように機能し、一歩ごとに柔軟に動くので、碎石、種、泥はねなどが、フロントガラスにぶつかる虫のように跳ね返されます。通気性の良いローカットか、トレイルが岩だらけになった時のためのミドルハイを選択。どちらにしてもシールはぴったりで、ダウンヒルを思い切り攻められ、靴の中を考古学的に調査する必要はありません。
滑りやすい山頂から、授業に遅れそうな感じでダッシュしたとき、軽いハイキングシューズが突然寝室用スリッパになったかのように足首が悲鳴を上げるのを感じたことはありませんか？
ローカットで伸縮性のあるゲイターを装着すれば、状況は一変します：カラーはリストバンドのように足首をホールドし、砂礫を遮断し、シューズがロードレーサーのように曲がることを許容します。
パワーハイクからキロ5分ペースのランニングへ、重たい「ブートによる中断」なくシームレスに移行できます。なぜなら、ゲイターのマイクロポリフェイスが雪解けの泥水をはじき、足元のフックはしっかり固定され、トレイルが舗装路に変わった時は背面のジップを一引きで開くことができるからです。
根本的に、これはハイキングの頑丈さとランニングの洗練さの間を調整する調光スイッチのようなものです – シューズの交換も停止もなく、ただストライドを刻み続けられます。
「安い」が「泥まみれで顔面から転倒」を意味する必要はないという証拠がお求めですか？Brooks Divide 5を想像してみてください。110ドルのこのスイスアーミースニーカーは、安物シューズにありがちなダンボールのような履き心地を、反発性のある8mmドロップのミッドソールと、落ち葉で覆われた牽引路を頑丈なテリアのように噛みしめる小さな3mmのラグに替えてくれます。
スペック | メンズ | ウィメンズ |
|---|---|---|
重量 | 約289g | 約252g |
ドロップ | 8 mm | 8 mm |
ラグ深さ | 3 mm | 3 mm |
価格 | $110 | $110 |
あなたがエコマダーに注目しているのは、地球規模の足跡を残さずに泥をはじくグリップ力を求めてだからでしょう。そのリサイクル素材と植物由来ラバーソールが、化学物質たっぷりのシューズに本当に匹敵するか見てみましょう。
実験データによると、濡れた路面でのトラクションの92%を確保し、600kmの泥道を耐え抜きます – これは教科書的な自慢のように聞こえますが、自身の冬の走行記録と照らし合わせてみてください。
お金を環境負荷低減の価値観と交換する前に、これらの簡単なチェックポイントを考えてみてください：
地球は泥だらけになりつつあり、あなたのStravaフィードはより多くの成果を求めているため、最新の「エコマダー」は、ビッグフットの足跡ほどの炭素フットプリントを残すことなく、ぬかるみを駆け上がることを可能にします。
米殻由来ラバーで作られたソールと使用済みペットボトルから紡がれたアッパーでトレイルを駆け抜けます – グリップはトラクターのように強く、重量は羽毛のように軽いままです。
染料を繊維に直接染め込む製法（ドープダイ）は、消防ホースを止めるように水使用量を大幅に削減し、植物タンニン処理のカウンターはクロムの廃液を排除するので、川がネオン色に変わることはありません。
接着剤でさえも水ベースなので、シューズの寿命が尽きた時は、部品がレゴよりも簡単に分解できます。
要するに：同じ泥だらけの自己記録（PR）マイルを積みながら、環境負荷のレシートはケトルベル並みの重さから羽毛のように軽くなり、後に残るのは山頂の標識の前で息を切らしているかつての自分だけです。
仲間がグループチャットで「エコ＝もろい」かどうかまだ議論している間に、エコマダーはすでに6ヶ月間の水たまりで酷使される実地テストから帰ってきています – レースは泥だらけですが、ソールの曲がりは依然としてシャキッとし、ほつれた縫い目は一つもありません。
あなたはピーナッツバターのような泥を踏み抜き、木の根をこすり、さらには濡れた状態で一夜中ハッチバックに忘れ去りました。
リサイクルアッパーは？朝には乾いており、靴下がびしょ濡れというサプライズはありません。
あの植物タンニン処理ラバーソールは、95%のトレッドを保持しました、あきらめを知らないトラクタータイヤのようです。
TPUオーバーレイは、普通のメッシュなら引き裂かれていたであろう岩の傷を軽く跳ね返しました。
6ヶ月経った今、それらは埋立地行きのゴミではありません；お気に入りのジーンズのようにちょうどいい感じに馴染んでいます – もう一シーズンの泥んこPRに備える準備ができています。
泥を噛むシューズを手に入れたなら、今度はトレイルがチョコレートプディングに変わった時に靴の中で滑らないように、マジックテープで結合したフジツボのように足にロックしましょう。
温かく伸縮性のある抱擁のように感じながら、湿った摩擦にも強いソックスと組み合わせ、最後に2分間のホース・ブラシ・新聞紙による集中ケアを加えれば、ラグのグリップ力は維持され、寝室の床は臭わずに済みます。
これはピットストップのようなものと考えてください：少しここを調整し、素早くあそこを拭き、時計が自動停止する前に再び走り出せます。
あなたの足をボート、シューズを埠頭に例えてみてください；もしロープが緩んでいれば、波に合わせてボートはぶつかり続けます – つまり：あなたの土踏まずは滑り、かかとは浮き、その滑りやすいコーナーは滑り台になってしまいます。
秘訣1：ミッドフットの滑り防止のためのロックダウンレーシング。
豪雨の中にダッシュする前に、ミッドフットでレースをぴんと張り、それからランナーズループを追加します – 各レースの先端を最上部の穴に戻し通して小さな輪を作り、引っ張り、結びます。
これで、あなたの土踏まずはミッドソールに接着され、遊びはゼロ。剪断力による痛みやホットスポットは消え、トレイルがチョコレートプディングに化けてもストライドは鮮明なままです。ダブルノットにして房をしまい、低音が炸裂する時のイヤホンのようにしっかりロックされます。
足が靴の中でムーンウォークをするのを放任する代わりに、布で固定してみませんか？メリノ・ナイロンソックスを手にすれば、基本的に各足を小さな伸縮性のあるスポンジで包み、水たまりの洗礼を笑い飛ばすようなものです。
メリノウールは濡れたと感じる前に自重の最大35%もの水分を吸収するので、肌はより乾いた状態を保ち、ナイロンは猫の爪のようにタフな強度を加え、砂礫が舞い始めても生地が裂けることはありません。
この混紡は速乾性があり、ミニシートベルトのように土踏まずをホールドし、足の爪を青黒い記念品にしてしまうようなずるずる滑りをカットします。
それらを履き、ゲイターのカフを重ねれば、泥は踝のラインを越えて侵入できません。これで – 摩擦は減り、ホットスポットは鎮静化し、ストライドは水ぶくれの町に向かって横滑りするのではなく、前方へと切り続けます。
スクリーンドアをバタンと閉め、靴はコンクリートの道化師のブーツのようにドシンドシンと音を立て、あなたのホットココアが冷めるまでにあと120秒しかありません。
インソールを取り出し、レースを緩め、それからソール同士を打ち合わせます – 泥の紙吹雪がいたるところに。
古い歯ブラシを取り、軽い石鹸水に浸し、小さな恐竜の歯を磨くように小さな円を描いてラグをこすります。
頑固に詰まった泥には、重曹ペーストを5円玉大ほど塗り広げます；泡立って砂礫を浮かび上がらせます。
素早くすすぎ、浸け置きはせず、昨日の新聞紙を詰めます –水分バリトと考えてください。
ラジエーターの上ではなく、横に置きます；トレーナーを乾かしているのであって、マシュマロを焼いているわけではありません。
完了。明日の水たまりのために、トレッドはサメの歯のように鋭いままです。
「滑りやすい斜面：ザ・ミュージカル」のオーディションに参加したい人はいませんよね。適切な泥対策ランニングシューズを選ぶコツは、レジで「現金ですか？カードですか？」と聞かれる前に手のひらに走り書きできる5項目のチェックリストにまとめられます。
サンドイッチを作るようなものと考えてください。パン（グリップ）が全体をまとめ、レタス（防水性）がびしょ濡れを防ぎ、マスタード（重さ）がスプリントするか重い足取りになるかを決め、ピクルス（保護性）が尖った岩から足指を守り、最後のアルミホイル包み（地形との適合性）が全体がビューポイントまでのハイキングを無事に終えられるようにします。
土曜日のクロスカントリー大会のびしょ濡れのサイドラインから、お気に入りの山道ルートの足首まで埋まる泥沼まで、泥対策シューズを選ぶのは適切なスパゲティストレーナーを選ぶようなものです。麺（泥）が詰まらずに流れ出し、ソース（あなたの足）が幸せでいきいきとした状態を保つものを求めます。
スパゲティのように粘着性のあるトレイルでは、麺（泥）が洗い流され、ソース（足）が美味しい風格を保つシューズが必要です。
ラグの深さを泥の深さに合わせる。チョコレートプディングのようなトレイルには約6mmの牙、水しぶきの上がる道には約4mmを。
固定性を優先。ぐらつくかかとは歩幅をでたらめなものに変えてしまいます。
クッション性？レースなら薄く保護性を、巡航ならふかふかを選びます。
最後に、直感（と裏庭での簡単な水たまりテスト）を信じてください。
靴紐を締めて、泥の中へ飛び込み、自己ベストをしっかり記録しましょう。
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