毎日運動 - ウォーキング・ランニング情報
私たちについて
カテゴリー
用語集
お問い合わせ
毎日運動 - ウォーキング・ランニング情報

ランニングとウォーキングを楽しむすべての方々に、信頼性の高い情報を提供しています。

サイト情報

私たちについてプライバシーポリシー利用規約編集ポリシーお問い合わせ

© 2026 毎日運動. All rights reserved.

your-first-10k-navigate-bib-collection-without-the-stress-hero
レース準備,  初心者ランニング

初めての10kmレース? ナンバー受け取りをストレスなく成功させるコツ

ホームレース準備初めての10kmレース? ナンバー受け取りをストレスなく成功させるコツ

目次

your-first-10k-navigate-bib-collection-without-the-stress-hero

ナンバーの受け取りは限定スニーカーの購入のように考えましょう:QRコードをスクリーンショット、写真付き身分証明書を携帯、移動時間に30分の余裕を持たせ、閉門前に優先受付カウンターへ直行します。ナンバーはTシャツの高い位置にしっかりピンで留め、タイム計測チップはシューレースにしっかり結びつけ、マットの上でテストランニングをし、自慢できるフラットレイ写真を撮り、予備の安全ピンをポケットに入れておきます。これを今すぐ実行すれば、スタートラインに涼しい顔で、冷静に、自撮り準備万端で到着できるでしょう——さらに詳しいコツは下記をご覧ください。

知っておくべき基本:初めての10kmランナーのための日程、書類、期限

受け取り期間をカレンダーに丸で囲みましょう。それはシーズンフィナーレのように重要です。ほとんどのエキスポは「ナンバーって何?」と言っている間に閉まってしまいます。信頼できるランニングナンバーは自宅で印刷できない唯一のレースアイテムですので、受け取りは最重要任務として扱ってください。

運転免許証と確認メールは同じポケットに入れ、後ろに並ぶ人々が反乱を計画し始めるような事態(ジムバグの中を探る)を避けましょう。

電話のリマインダーを設定し、30分の交通渋滞緩衝時間を追加します——それは、あなたのレースが読み込み画面で固まらないようにするNetflixのバッファのようなものと考えてください。

NYRR ランナーサービスは、ナンバーが印刷されるやいなやコーラルを示すステッカーを貼り付けますので、電話または紙のQRコードをすぐに出せるようにして列をスムーズに進めましょう。

ステップ 1: 受け取り時間を確認する

キラキラのゴールライン自撮りを夢見る前に、最も地味ですが(完全に必須な)部分を確実にこなす必要があります:

それは、ナンバーを受け取ることができる正確な時間帯を確定させることです。これを逃すのは、チケットなしでプロムに現れるようなもの——ただし案内係は、クリップボードを持ち同情心ゼロのボランティアです。

  1. 今夜中にレースサイトを確認——ほとんどのエキスポは1~2日前に開きます。

安全ピンを使うのが苦手な方は、エキスポで弹性のレースベルトを購入し、数秒でナンバーを装着できます。

  1. 最終時間のために電話のアラームを設定;スタートの10分後にはドアは閉まります。
  2. NYRRの場合は、2週間前に受け取ることも可能で、混雑を完全に避けられます。

早期受け取り枠はすぐに埋まりますので、タイムラインを限定スニーカー販売のように扱いましょう:ページを更新し続け、時間をスクリーンショットし、実際に行きたい歯医者の予約のようにカレンダーブロックします。

その場にいる間に、ブースから4つの安全ピンをもらい、ナンバーをTシャツに平らに固定し、タイム計測チップの曲がりを防ぎましょう。

スタートラインで、将来の、少しパニックになっていないあなたがあなたにハイタッチしてくれるはずです。

ステップ 2: 必須書類を揃える

1キロ6分で走れるとしても、正しい書類なしでは受付スタッフを駆け抜けることはできませんので、ナンバー受け取りは空港のセキュリティのように考えてください——身分証明書なしでは参加できません。これらの書類は防水ウエストポーチに入れ、突然の雨で確認用QRコードがにじむのを防ぎましょう。

  1. 登録名と一致する官公署発行の写真付き身分証明書——運転免許証、パスポート、州IDなど——ジムの会員証は不可です。
  2. 確認メール(電話のスクリーンショット可)または Race Roster 番号。「確かに払ったはず」は有効なパスワードではありません。
  3. 友人があなたのナンバーを受け取る場合、あなたの身分証明書のコピー(紙)。友人も代理人として自身の身分証明書が必要です。

ホテルのカーテンから安全ピンを一掴みし、ポケットに入れておけば万全です。

一つでも忘れると、#ナンバー受け取り成功ではなく、駐車場でパニックになっている悲しいジョガーとしてInstagramに投稿することになってしまいます。(ほとんどの10km初心者向けプランは、あなたが実際にスタートラインに立てることを前提としています。)

ステップ 3: カレンダーリマインダーと移動余裕時間を設定する

レースに参加できなくなる前に、日付を電話に確実に入力しておきましょう。

ナンバーは、歩いている間に引っ掛かったりねじれたりする可能性のあるピンではなく、多機能ランニングベルトに入れましょう。

  1. 48時間前の通知: 電話の充電、身分証明書の準備、エキスポ用の服装の選択、朝の緊張で細かい動作ができなくなる前にレースシャツにナンバーをピン留めすることを思い出させます。
  2. 24時間前の通知: 地図の確認、交通状況の確認、地下鉄が止まったときのための予備ルートの保存を促します。
  3. 2時間前の通知: イヤホン、軽食、ディズニーランドの親のような忍耐力を持って家を出るように促します。

未知の事態——閉鎖された出口、自撮り列、突然「必要」になるフーディー——に備えて30分の余裕を追加します。早めに到着し、ブースを巡り、ボランティアにその紙製のパスポートを胸に貼ってもらいましょう。パニックが自信に変わり、大人としてきちんとできることは幻想ではないと証明できるでしょう。

適切な受け取り方法の選択:エキスポ、ポップアップ、当日受付?

魔法のナンバーを手に入れるには3つの方法があります——エキスポ、ポップアップ、または当日の駆け込み受付——そして列を間違えると、アイスクリームが溶けているのに最も遅いレジを選んだような気分になります。特に

選択肢

最大の利点

知っておくべき弱点

エキスポ当日

無料のジェルや、自分のペースを理解してくれるランナーとの自撮りができる

ガソリンと半日を消費し、販売ブースの迷路が予算を食いつぶす

ポップアップ

ランチ休憩にモールで受け取れる、混雑ゼロ

時間帯はレースシューズより厳しく、ビアガーデンはない

当日受付

「うっかり忘れた」人々に完璧、アドレナリン付き

列はスペースマウンテンのように長く、少しのトラブルでウォームアップ姿でスタートすることに

エキスポ当日の長所と短所

エキスポ当日の受け取りはレース前のパーティーのような気分です:ブースを通り抜け、無料のジェルを入手,ピカピカのシューズを試し、結果に永久に残る前に間違った名前を修正できます。もしあなたがシンダー/ステルスブラックのnorda 002トレイルランニングシューズを検討しているなら、エキスポは秋が来る前に実際に履いてみられる最初の場所です。

大規模なレースは、1万人のランナーを1時間の混乱ではなく3つの午後に分散できるため、これを好みます。販売店も同様——汗だくではなく興奮しているときの方が財布の紐は緩みます。

しかし、追加の運転、駐車料金、または早退を許してくれない上司に直面すると輝きは薄れます。

エキスポをスキップすると、一部のレースでは門が閉ざされ;リストバンドなしではスタート不可、返金もありません。内覧の楽しみが物流上の頭痛よりも勝るかどうか判断してください。

ポップアップ場所の特典

空港並みの大きなエキスポに足を踏み入れずに、あのキラキラのジャケットを手に入れるにはどこへ行けばよいのでしょうか?

ゴールライン近くにキノコのように出現するポップアップ、つまり小さなテントに潜り込みましょう。柔らかいレースデイのフーディーに触れ、TikTokで絶賛されている蛍光色のジェルフレーバーを手に入れ、メダルに名前をレーザー刻印してもらうことができるかもしれません。すべて15分の涼しい時間で完了します。

ベビーカーの渋滞もなく、スピーカーの騒音もなく、路上のDJからのビートと、ミニ冷製コーヒーを配るバリスタがいるだけです。

サイズは在庫が長く保たれます。なぜなら混雑が一週間で分散するからです。そして販売員は疲れたロボットのようにバーコードをスキャンするのではなく、実際に会話をしてくれます。

巨大なインフレータブルシューズと自撮りをしたら、ホテルのNetflixに戻りましょう——レース前の小売り療法、完了です。

帰る前に、ゴールを祝っている間にも早く乾くUVカットの楽天フーディーを手に入れましょう。

当日緊急受け取り

エキスポのことを忘れ、ポップアップは売り切れ、夜明けと共に、入れてもらえるかわからないパーティーのVIPパスのように確認メールを握りしめている場合はどうすればよいでしょうか?「インフォメーション」テント——通常はメガホンとストレスを感じたボランティアがいる折りたたみテーブル——に直行してください。身分証明書、QRコード、そして15ドルの現金を忘れずに。なぜなら当日の救済は保証ではなく有料サービスだからです。前夜にそれらのアイテムを必須のランニングバックパックに詰めておけば、朝5時にホテルの引き出しをかき回す必要はありません。列は空港のセキュリティのように長く伸びますので、60分前に到着してください。チップはリアルタイムでナンバーに貼り付けられ、詩的な個人化はありません。名前が間違って綴られている場合は、「不明」として走ることになります——タイムは計測されますが、匿名です。笑顔で感謝を伝え、平らにピンで留め、ホーンが鳴ってあなたを置き去りにする前にコーラルへ疾走してください。

5分以内で完了!QRコードからチップ確認までのステップバイステップガイド

搭乗券のようにスマートフォンを掲げ、20分早めに列に並びましょう。ボランティアが瞬きする前にQRコードを提示すれば、それがあなたのVIPファストレーンのチケットになります。

スキャナーのビープ音が鳴っている間に、画面をちらりと見て名前、年齢層、コーラルの色を確認してください。今タイポを見つければ、後で解決デスクまで走りこむ手間が省けます。

ビブ、ピン4本、小さなタイミングタグ、ネオンのギアチェック用ステッカーを受け取ったら、マットまで軽くジョグします。マットを一度踏み、緑のライトが点灯するのを確認したら、さっとセルフィーを撮影しましょう。フォロワーに、あなたが正式にチップ装着済みで準備万端であることを知らせられます。

ピンは、ピンレースのランニングベルトと交換しましょう。そうすれば、ショートパンツが切れたり、下り坂でバウンドしたりする心配がありません。

ステップ1: 列に賢く並び、QRコードを事前に表示する

列の先頭が見える前から、QRコードを格安航空会社の搭乗券のように扱いましょう——画面に表示し、輝度は最大に設定します。

胸の高さで掲げれば、スキャナーがかくれんぼをすることはありません。

  1. 今夜中にQRコードをAppleウォレットに追加しましょう。オフラインでも動作し、バッテリーを節約できます。
  2. コードのスクリーンショットも撮っておきましょう——Wi-Fiがダウンしても安心です。

列には最も左側に並びましょう。ほとんどの人は右側に流れるので、左側の方が早く進みます。

スマートフォンの画面をアクティブに保ち、紙の印刷物(酔っ払いの旗のようにひらひらする)は避ければ、前の人がメールを探してもたついている間に、30秒以内に素早く通過できます。

スマートフォンはランニング用スマホホルダーにしまい、コーラルを進む間は両手を自由に使えるようにしましょう。

ステップ2: 個人データとウェーブ割り当てを確認する

あなたはもうプロのように列に並び、QRコードはライトセーバーのように輝いています。あと30秒で、そのデジタルの印が本物のビブに変わります。iPadと笑顔を同時にこなすボランティアの前に進み出て、コードをスキャンしてもらいましょう。スキャナーが鳴っている間に、コンサートのVIPバッジのようにもう一方の手にIDを準備しておきます。

画面にあなたの写真と予想完走タイムが表示された瞬間、映画のポスターで正しいレーティングを確認するようにざっと目を通しましょう。

名前のスペルは合っていますか?ウェーブの色はメールの内容と一致していますか? ビブに印刷されているチップ番号は、先ほど応答した番号と同じですか?——すべてが合っていれば、貼り付けるリストバンドを手に、システムを出し抜いたという静かな自信とともに5分以内にその場を離れられるでしょう。

  1. ウェーブの色: 確認メールに記載されている区分と一致していますか?
  2. チップID: 画面に表示されるコードとビブの小さな数字を比較してください。
  3. 予想完走タイム: 大きく違う場合は、ヘルプデスクに声をかけましょう。上位または下位のグループに移動してくれます。

ステップ3: ビブ、ピン、チップタグ、ギアチェックタグを受け取る

エキスポ会場を、ランナーそれぞれのスーパーヒーローのマント——ビブ——が棚で待つポップアップミニモールのように想像してください。

そしてあなたは、5分以内にあなたの分を受け取るための合言葉(あなたのQRコード)を持っています。

  1. 苗字またはビブ番号の範囲別の列に並び、スマートフォンの画面を明るくし、IDを準備します——ボランティアがスワイプし、あなたは微笑めば完了です。
  2. 封筒の中を覗きましょう: ビブ、ピン4本、使い捨てチップタグ、小さなギア用ステッカー——大人のハロウィンのようです。
  3. チップが緩んでぶら下がっていても、慌てないでください——明日の朝ではなく、今すぐジップタイや靴紐に通して固定しましょう。

Tシャツはバッグに入れ、ジャケットにギアタグを貼り付けます。

さっとセルフィーを撮れば、お菓子のサンプル列が2倍になる前に会場を出られます。

ステップ4: チップをテストし、ゴールライン前でセルフィーを撮る

スマートフォンを掲げてレースアプリの「チップチェック」をタップし、靴紐のタグがテストマットとハイタッチしたことを知らせる歓迎の音を聞きましょう——もし緑に点灯すれば、あなたは正式にリーダーボードに掲載されます。

もし残念ながら赤くなったら、ボランティアが小さな子馬を捕まえるようにコイルを結び直してくれますが、それでも無料のGUエネルギーゼリーを飲み干すより短い時間でテストとセルフィーの一連の動作を完了できるでしょう。

  1. 素早く撮影: 軽いジョギング中のポーズで、ビブを平らに写し、舌を出して——完了。
  2. 観客は滑稽なジャンプショットが好きです; 跳び上がり、スマートフォンのタイマーを3…2…1で。
  3. 汗だくのヒーローショットは保存しておきましょう; 後で投稿し、「チップ確認済み、自尊心は膨らみ中。」などのキャプションを付けます。

ビブ受け取りのよくある失敗(とその回避方法)

なぜこれほど多くのランナーが数ヶ月もトレーニングを積みながら、ビブが見つからないという理由でスタート時間に遅れそうになるのでしょうか?

こんな場面を想像してみてください: ホテルの中を全力で走りながら、半分だけフーディーを着ている——なぜならビブを、今しがた脱いでしまった袖にピンで留めていたからです。

おっと、タイミングチップが劣化したドリトスのようにパキンと折れてしまいました。

悲劇を防ぐために、前日の夜にすべてのものを準備し、実際に着るシャツの前面中央にビブを置いておきましょう。

ピンは2箇所ではなく4隅に留め、胸の高い位置にキープします——ナンバープレートのように平らに、悲しげな名札のように垂れ下がらないように。

その場で軽くジョギングしてみて、番号がはためくようならピンを追加します。

スマートフォンの電池が切れた?QRコードの受け取り用コードをスクリーンショットで保存しておきましょう。

これで、あなたは泣き顔ではなく笑顔でスタート地点に立てます。

バッグの中身は? レースパック、お土産、ギアチェックタグの解説

untitled

プラスチックのレース袋を、宝物が埋まっている期待で破ったら、海苔ソックスのしわくちゃな割引券しか入っていなかったことはありませんか?

  1. 定番グッズ: 番号の入ったビブ、小さなタイミングチップ、安全ピン4本——イケアの組み立てボルトのように、1本は確実に無くします。
  2. エネルギー補給ギフト: ケチャップのパッケージに似たジェル、光る電解質タブレット、パイナコルダの香りのするミニ日焼け止めなど。
  3. ギアタグ: バッグに括り付けるカラーコードのステッカーで、ゴール後にウォームアップウェアを取り戻すための黄金のチケットです。

Tシャツのサイズは不可解です(Lサイズ=Mサイズ、Mサイズ=幼児用)。会場を出る前に試着しましょう。

チップの端を靴紐にクリップで留めましょう。見た目よりも賢い方法です。

荷物は軽く——余分な靴は5マイル(約8キロ)地点でレンガのように感じられます。

微笑んでください、あなたは正式に準備完了です。

当日のトラブル対策:ID紛失・スタート時間誤り・チップ破損—即座の解決法

こんな状況を想像してみてください:3日前のコーヒーを手にエキスポ会場を歩いていると、ボランティアが細めた目で「写真付き身分証明書をお願いします」と言います。

3日目のコーヒーの息と神経質なボランティア—エキスポ当日へようこそ、勇者よ、もう一度嗅がれる前にそのIDを見つけましょう。

突然、ウォレットがカーボンシューズより軽く感じられます。落ち着いて。

スマートフォを取り出し、確認メールと運転免許証の写真を見せてください;ほとんどの受付ではこのセルフィーによる安全策が受け入れられます。

スタート時間(ウェーブ)を忘れましたか?ランナーズビブ(ゼッケン)の裏を確認—小さな欄にコーラル(スタートグループ)が記載されています。または、チップ設置場所近くの黄色いベストを着た技術スタッフに聞けば、トラブルなしで正しいグループの最後に再割り当てしてくれます。

RFIDステッカー(タイム計測チップ)が曲がっていますか?ポケットに詰め込まず、赤い「タイミングヘルプ」テントに歩いて行ってください。通常無料で、60秒以内に交換してくれます。

予備の安全ピンをポケットに入れ、古くなったコーヒーを一口飲み、微笑みましょう—あなたはまだ明日レースに参加します。

ビブ受け取り後チェックリスト:ピン留め、チップテスト、SNS投稿の必須事項

汗ばんだ手でビブを手に入れたら、まず1ドル札をアイロンがけするように平らに伸ばし、四隅をピンで留めましょう—胸の部分がくしゃくしゃの折り紙にならないようにお願いします。

チップを簡単に「ビープ」テスト(友人のStrava対応時計やエキスポのキオスクでタップする)して、あなたの10Kがリーダーボード上で0Kにならないように確認します。

整頓されていないベッドの上でフラットレイ(上から見下ろした構図)の写真を撮りましょう—シューズ、ジェル、ラッキーソックスなどを写し、レースのハッシュタグを追加すれば、グループチャットでは正式なランナーとなります(さらに、全てをどこに置いたか覚えていられます)。

ステップ 1: シワなしでビブを平らにピン留めする

ステップ 1:シワなしでビブを平らにピン留めする

ビブをホテルのアイロン台の上に広げ、TikTokのフィルターをスワイプするように滑らかに伸ばします。

くしゃくしゃにしてから平らに—Tyvek(ビブの素材)は曲がっても破れません。

  1. 7本のピンを使用:上部に3本、両側に2本ずつ、下部に2本—サンドイッチをステープラーで留めるように考えてください。
  2. あらかじめ開けられた穴は使用しない—それらは風受けとなり、胸がパラシュートのようになってしまいます。
  3. 胸筋のラインのすぐ下、下端がショートスのウエストに触れる位置に中央揃え—レースカメラはその広告塔を好みます。

跳ねたり、軽くジョグしたり、セルフィーテストをしたり;降参の旗のように波打つ場合は、位置を調整し直します。

シワのあるビブはレンズからあなたの番号を隠し、あなたのお母さんはあなたが実際に走った証拠を欲しがっています。

ステップ 2: チップを固定しStravaでテストする

ビブをNetflixのヨガインストラクターのように滑らかに整えたら、次はチップ—あなたのフィニッシュが記録されるかどうかを決める小さなプラスチック片—をエキスポのゴミ箱ではなく、シューズに装着しなければなりません。

友情ブレスレットを通すように靴紐にループさせ、カチッと音がするまで引っ張り、その後10歩軽くジョギングして靴に確実に固定されていることを確認します。

  1. ストラップのQRコードステッカーをスキャン;スーパーのアボカドのようにブースのタブレットに反応があるはずです。
  2. Stravaを起動し、「記録」を押し、駐車列の端までスプリント;小さな地図があなたのジグザグ移動をトレースするのを見ます。
  3. 線がギザギザまたは空白の場合、戻ってボランティアにチップの再読み込みを依頼—ヒーローストーリーがなくなる前に。

ステップ 3: フラットレイ写真とハッシュタグの準備

タイミングチップが靴にしっかり固定され、Stravaテスト走行が記録されたら、まずは正直な日光が当たる場所へ直行し、

レースパケットから出た全ての光るアイテムを、ピクニックシートのように広げたフーディーの上に置きます。

これで、非公式の儀式であるステップ 3:フラットレイ写真とハッシュタグの準備に足を踏み入れたことになります。

  1. 伸縮ではなく正方形で撮影—Instagramがあなたのビブの番号を無間地獄に切り取らないように。
  2. ジェルパケットを拭く;ベタついた汚れに誰もダブルタップしません。
  3. 5つのハッシュタグを準備— #ビブ受け取り, #初10K, あなたの都市名, レースタグ, そして #炭水化物で動いてる のようなジョークを1つ—然後、6時にコンマを探さないようにメモアプリに貼り付けます。

1回のクリック、1回の投稿で、状況(とあなたのお母さん)はあなたが本物だと認識します。

コメントを残す

0 / 1000

※ コメントは承認後に表示されます

同じカテゴリの記事

関連する他の記事もチェック

weather-proof-aid-station-checklist-for-trail-walk-run-races-hero
レース準備

トレイルラン・ウォークレース向け 天候対策エイドステーション準備リスト

続きを読む
walkers-taper-strategy-how-to-peak-for-10k-without-losing-fi-hero
レース準備

ウォーカーのテーパリング戦略:フィットネスを失わずに10kmに向けてピークコンディションを作る方法

続きを読む
unlock-walking-speed-bulgarian-split-squat-strength-for-20-f-hero
ウォーキング

歩行速度を解放:ブルガリアンスプリットスクワットで1.6kmのタイムを20%短縮

続きを読む