約45グラムのモンベル、約94グラムのベンテック、100グラムのルコルプロ、85グラムのリフレクティブシールド、または125グラムのラファディバイドをジップアップしましょう。各0 CFMナイロンは時速約48キロの強風をブロックするため、約4°Cの気温が約10°Cに感じられ、窓を少し開けたような通気性があります。PB&Jサンドイッチよりも小さく丸められ、トップチューブバッグにクリップで留められるので、凍えるようなテンポ走中もピーナッツ並みの軽さで保温できます。スクロールを続けると、あなたの冬のスピードトレーニングに最適な風防ぎのトーストがどれか分かります。
ドアを開けた瞬間に顔を打つ冬の冷たい風を想像してみてください。それが持っているすべてのレイヤーの下に潜り込み、苦労して得た体温を一瞬で鳥肌に変えてしまう様子を想像してください。
寒いのは気温のせいではなく、風があなた自身の温もりを保てなくしているからです。
耐風性シェルは基本的に紙のように薄い防御壁です。それは熱を閉じ込め、強風を遮断しますが、汗の蒸気は逃がすので、サウナ状態になることはありません。
レイヤリングサンドイッチの上のパンと考えてください。べたつく断熱材はなく、冷たい風があなたの体温というジャムをなめ尽くすのを防ぐクラスト（外皮）です。最高の耐風性ランニングジャケットは、約113グラム未満という軽さでこの機能を実現しています。
超軽量ナイロンのシェルはわずか数オンスで、自らのポケットに収納でき、次の強風が来るまでパックの中で姿を消します。
冬の風は、満員電車のすりのようにすべてのニットの穴から潜り込むので、ランニングを終えた時に体温とモチベーションの両方を奪われたように感じることがあります。
耐風性シェルは、すりを阻止する紙のように薄い用心棒です。寒さを遮断するので、筋肉は凍ったピザ生地のように固くならず、しなやかに保たれます。
紙のように薄いガードが、ストライドを凍えさせることなく流動的に保ちます
それは家の鍵よりも軽いですが、出力を節約し、震えで乱されるのではなくペースを安定させます。
厚手のフーディーをこの洗練されたスピードレイヤーに交換すれば、動的身体マッピングが汗の蒸気を逃がすので、呼吸は楽で、蒸し暑くなることはありません。
薄い青色のニューバランスマラソンウィンドブレーカーのようなジャケットの撥水膜は、余分なグラムを加えることなく天候保険を追加します。
早めにジップアップして、楽しく走り、強くフィニッシュしましょう。
あなたはラップのように薄い59 g/m²のファブリックを手にしていますが、それは時速約48キロの風をロッカーをバタンと閉めるようにシャットアウトします。
その軽量ライナーはシェルと組み合わさり、オンスを重ねることなく、氷点下のスプリントで温かさを閉じ込めます。
1) 最初の狡猾な風を感じる前にCFM数値が実際にどこまで下がるか、2) バナナよりも小さく収納できるか、それともそう見えるだけか、3)200メートル間隔のトレーニング中に蒸し暑いゴミ袋にならずに温かく保てるか。
ベンテック WPB 約94グラムを例に挙げると、そのPET膜はCFM <0.1を誇りますが、汗の蒸気は逃がすので、風防ぎと通気性を同時に実現できます。
次のスピードセッションが冷凍庫の中を走っているように感じないように、これらのポイントを詳しく見ていきましょう。
生地はどれだけ低い数値を達成しつつ、冬の顔面への一撃を止められるでしょうか？
求めているのは0-1 CFM、つまり風が時速約48キロで吹き荒れても、1平方フィートを通り抜ける空気はほとんどゼロであることを意味します。
コーヒーフィルターのように薄いシート、59 g/m²を想像してください。非常に軽くてほとんど浮くほどですが、満員御礼のショーの用心棒のように対流熱損失のドアをバタンと閉めます。
風冷感を100%遮断するのと同じ59 g/m²ファブリックが、特集の耐風性ランニングジャケットにも使用されており、凍えることなく速さを保てます。
メーカーは、超密な7デニールの糸をキャレンダー処理するか、ナノメンブレンをラミネートして、細菌よりも小さい孔径を実現しつつ汗の蒸気を逃がすことで、この数値を達成しています。
例えば、ジョーンズアウターウェアは0 CFM耐風性性能をShralpinistとMTN Surfの両ラインで保証しており、感知できる風が一切通り抜けないことを確保しています。
0 CFMを下回れば完全な耐風性領域に、5 CFMを超え始めれば隙間風のように寒さが潜り込んでくるのを感じるでしょう。
低CFMのレイヤーを選び、獲得した出力をキープしましょう。
時速約48キロの突風をシャットアウトできるファブリックは勝利の半分に過ぎません。テニスボールより小さく縮まないなら、ポケットの中の死重です。
Zpacks Ventumのような59 g/m²、7デニールの忍者を掴みましょう。それは自己収納で自身のチェストポケットにしまえ、拳より大きく膨らまないので、ジェルのように手のひらに収め、走り続けられます。
エラスティックコードを hydration-vest のストラップに結ぶか、ヒップベルトポーチに詠め込みましょう。とても軽いので、風が肌を刺すまでその存在を忘れてしまうでしょう。
余計なものは省きましょう—調整可能な裾はかさばります—しかし、ひとつの小さく丸められたフードが耳を守ります。
わずか約45グラムのモンベル Ex Light ウィンドジャケットは、Ventumよりもさらに軽量化しつつ100%の風冷感遮断を可能にしていることを証明しています。
節約された収容体積は節約された出力に等しく、テンポがレッドゾーンに近づくときには冗談ではありません。
雨の日には、レイヤーを蒸し暑くすることなく嵐を防ぐ通気性のあるレインウェアと組み合わせましょう。
時計が800メートル間隔の合図を鳴らし、夕暮れの風が空を飛ぶ忍者のようにインフィールドを横切っているとき、その59 g/m²のスクランキーシェルを取り出せば、基本的に寒さのボタンを一時停止したことになります。
それはスピードワークのために作られています：テンポ走、ヒルスプリント、レッドラインを超えそうになるセットすべてです。
紙のように薄いナイロンは風を100%遮断するので、約4°Cが約10°Cに感じられ、しかも「回復ジョグ」と言うより速く汗を放出します。それを自らのコインポケットに押し込み、ショーツにクリップで留めれば、余分なグラムを一切引きずりません。
インターバル中は、ストライドを乱すことなくサッと着て、次の合図の前に再び脱ぎ捨てられます。
肺と脚のための超軽量保険です。
キプランの女性用ジョギングジャケットに見られるのと同じ
エアロフィット・サーモルをジップアップすると、寒さは回避され、エンジンルーム（体幹）はクールなままです。
チェックシートをご確認ください：
突然、インターバルトレーニングがサウナリレーのようではなく、自分のペースで進められる清涼な風のように感じられるでしょう。
にわか雨が降ってきても、同じシェルの防水・防風生地がレイヤーを取り替えることなく、軽く乾いた状態を保ちます。
冬の走行距離は誰も勉強していない数学のテストのように感じられるかもしれませんが、今日最もスマートなジャケットは、答えを生地に直接織り込み、血液が最も冷えやすい場所にだけ膨らみのある保温材を配置し、インターバルでの追い込み中に汗が噴き出す場所には小さな高速道路式のベントゲートを開けています。
胸骨に沿って細いV字型に縫い込まれたポラーテック・アルファは、心臓を守りつつ、蒸れやすい脇の下は避けています。
MAAPの脇の下のポートは、ポップアップウィンドウのように機能し、ゾーン2からVO₂maxに移行した瞬間に熱を排出します。
転がるマーキーのように輝くリフレクト360でさえ、肩にファネル（風の通り道）を忍ばせ、パレードの横断幕のようにバタつくことなく風が吹き抜けるようにしています。
秘訣はこちら：保温性は維持されたまま、ワット数を上げると物理学が舵を取り、ベタつかずに乾いた状態を保ちます。
インターバル中に空が開ける（大雨が降る）日には、NAMJのようなブランドが、帆のようにバタつくのではなく、一歩ごとに屈曲する伸縮性のある防水シェルを融合させています。
冬のバイクライドがパラシュートと格闘しているように感じられるべきではないため、最新のエアロフィットシェルは、チーターをシュリンク包装したようにカットされています―背中は長く、前は短く、袖は回転しており、エルボーダウンでツールのスプリントの真似をしているときに膨らみません。ナイキのランニングウィンドブレーカーも同じゼロドラッグの哲学を取り入れ、フード付きウィンドブレーカーのプロファイルとライドポジションパターンニングを組み合わせ、ランナーも向かい風の中で同様に滑らかな状態を保ちます。脇の下のメッシュベントは高速道路の開いた窓のように熱を排出し、ドロップドテール（長めの後ろ丈）は道路の水跳ねがチャモイス（パッド）に当たるのを防ぎます。伸縮性のあるサイドパネルにより、ミシュランのマスコットのようになることなくサーモル（保温層）を重ね着でき、カラーは顎をバーに近づけていても喉仏から離れています。ジップアップして身を縮めれば、風船ではなく弾丸のようになれます。
ジップアップし、姿勢を低くすると、突然、生地のすべてのミリメートルが膝とともに伸びるか、時速40 kmでミニスピンナカーのように変わります―では、防風ラミネートが機能しなくなる前に、エラスタンはどれくらいまでが許容範囲なのでしょうか？
以下に、5,000マイル（約8,000 km）の通勤を耐え抜き、垂れ下がった凧にならないものを示す簡単な物差しがあります。
チェックシートを確認し、垂れ下がった凧のイメージを笑い、柔軟性か堅牢性のどちらを求めるか決断してください。
雨の多い月には、このシェルの下に楽天のランニングレインウェアを重ねて、モジュラー式の防水システムを構築できます。
エラスタン含有率 | 防風性評価 (CFM) | 5,000マイル (約8,000 km) 後のDWR（撥水コーティング） |
|---|---|---|
8 % | 3 CFM E穏やかな微風 | 80 % ビーディング（水滴がはじく） |
15 % | 5 CFM E軽いフラップ | 60 % ビーディング |
24 % | 8 CFM Eミニスピンナカー | 35 % ビーディング |
5 % | 1 CFM Eフラップゼロ | 90 % ビーディング |
冬のライドで時速40 kmに達したことがあれば、その音を知っているでしょう：袖の生地が小型ボートの緩んだ帆のようにバタバタと音を立てる、スタッカートの"whap-whap-whap"という音です。
肘と肩にフィットするツーウェイストレッチが必要であり、10 E5 % のエラスタン含有率が最適点です―ドロップハンドルを握るために十分な伸縮性がありながら、ジャケットがスパンデックスソーセージのようになることはありません。しかし、伸縮性が高まると、胸を襲う時速約48 kmの凍えるような風を遮断する防風ラミネートのための余地が少なくなります。
メーカーはキルティングで解決します：脇の下と背中全体にストレッチパネルを配置し、前面はゼロCFMメンブレンで固定します。結果は：フラップゼロ、寒さゼロ、そして下のジャージが開いた窓であるかのように呼吸できます。
5,000マイル（約8,000 km）―アメリカを横断してまだピザを食べに家までペダルをこげる距離―をこなした後、ジャケットのDWRコーティングはピンホールの開いた傘のように振る舞い始めます：雨は最初は表面ではじきますが、数秒後には生地が暗くなり、水分を吸い込み、冷たく湿ったサラミのスライスのように張り付きます。
ご安心ください。洗い込むタイプのDWR再生剤（NikWaxがおすすめ、乾燥機不要）でその水はじきの魔法を甦らせることができます。
まずは道路の汚れを洗い落としてください；研磨剤はコーティングにとってサンドペーパーのようなものです。
フッ素より魚が好きならPFCフリーの製品を選びましょう、ただし、それらはより早いメンテナンスを必要とすることを知っておいてください。滑らかに走行し、優しく洗濯すれば、そのツーウェイストレッチソフトシェルは、水平の雨の中を時速40 kmで猛攻撃しているときでさえ、フラップをゼロに保ち続けてくれるでしょう。
あなたは市境標識を素早く通り過ぎ、気温の低下を感じた瞬間、トップチューブバッグの下にあるバナナサイズの束が黄金のように感じられ始めます。
冬の走行距離は突然の向かい風であなたを襲うことを好むため、最初に行うことは「指がどこに行った？」と言うよりも速く独自のポケットに消えるシェルを探すことです——理想的には、時速約32キロで手袋、ハンドル、バタバタするジャケットを同時に扱わなくて済むように、トップチューブバッグにクリップできるものが望ましいです。
Le Col ProとGore Shakedryは両方とも100グラムを下回り（約2つのジェル程度）、プラムサイズにボール状に丸められます。
Castelliの100グラムのSquallはジャージポケットに詰め込めますが、ビニール袋の相棒が必要です。
Rapha Core（126グラム）とPactimo Divide（125グラム）はブリトーののように巻かれ、ポケットがないため、収納するのに少し手間取るでしょう。
グラムを削減することはワットを節約すること——あなたのサドルバッグはコートクローゼットではなく、スナックの聖域であり続けます。
風が強くなり、家から約32キロ離れた場所で、独自のポケットに収納されトップチューブバッグにクリップできるウィンドシェルは、詰めたことを忘れていた予備のグラノーラバーを見つけたような気分にさせます。
小さな束をバッグのデイジーチェーンループに置くだけです。サドルパックの紐やジャージへの詠め込み作業で手間取ることはありません。
最良のシェルはマイクロゲートキーパークリップを使用します——幼児でも簡単には外せないが、手袋をした手にも使いやすい——それは面ファスナーのストラップの滑り止めパッドにカチッとはまるので、荒い砂利道でも何も揺れません。
バッグの前端の下にエラスティックループを滑り込ませ、一度絞れば、シェルは所定の位置に、静かに、そしてクリアフレームテープの下で塗装を安全に保護したまま留まります。
腕の届く範囲に天候保険を持ちながら、ワットを消耗する揺れはゼロです。
太陽が姿を現そうとも思っていない時間帯に、この85グラムの「反射式冬の盾」を閉めれば、突然あなたは転がる道路標識のように輝き始め、隠されたマイクロフリースがトースターのような暖かさで背中を包みます。
トレードオフの議論はここから始まります：ペースや発汗が「多すぎる」と言い出す前に、どれだけの輝きと暖かさが必要でしょうか。
ジムバッグの内部よりも暗い午前5時の通りを想像してください。あなたがアスファルト上の芸術品になるのを防ぐ唯一のものは、あなたに向かって疾走するヘッドライトの点滅する群れです。
あなたのジャケットの再帰反射ゾーン——胸部、腕、ウエストにある幅約5センチの銀色のリボン——は、炭鉱の中の猫の目のように光をドライバーに直接跳ね返します。
マイクロプリズムテープ（小さな鏡を想像してください）は明るさをANSI規格のルクスレベルまで引き上げるため、フロントガラスの眩しさを通しても約90メートル先で目立ちます。
ガラスビードストリップは、水しぶきや砂塵が輝きを鈍らせようとした時に予備の輝きを追加します。
それらが一緒になって全方位のハローを形成し、電池不要で、コーヒーが効き始める前であっても、あなたを見えない肉の棒から輝く人間のマーキーに変えます。
あなたの午前5時30分のワークアウトがすでに目覚まし時計の人質事件のように感じられるため、最後に必要なのは、トースターなのか濡れたタオルなのか決められないジャケットです。
薄手の合成マイクロフリース裏地がついたものを選びましょう：小さなふわふわのグリッドは、体感温度マイナス約4度の風の鋭さを和らげるのに十分な熱気を閉じ込めながら、雨を振り払う犬のように汗を外側に跳ね飛ばします。
厚いふくらみは家の車庫出口では居心地が良く感じますが、汗を吸収し、その後冷たいガムのように張り付きます。
ささやくほど薄い反射シールドとその速乾性フリースを組み合わせれば、タオルのようなべたつきなしでトースターの暖かさが得られるため、ベタつく罰周りなしでストップアンドゴーのインターバルトレーニングに取り組めます。
ウィンドシェルを選ぶことは、棚にある最も軽い布きれを掴むのと同じくらい単純に聞こえるかもしれませんが、過去5ページが示すように、それはむしろ携帯電話のプランを選ぶようなものです：チェックボックスを一つ間違えると、通信切断——あるいは集団走の脱落に直面します。
あなたに必要なのは、110グラム未満で冬の衝撃をブロックしながらメッシュショーツのように通気するものです。
Houdini、Distance、およびそれらの85グラム前後の仲間は全てパケットテストで優秀な成績を収め、バナナより小さくパックされ、時速約48キロの突風を物ともしません。
あなたの財布と胴体にシートベルトのようにフィットするもの——すっきりとして、伸縮性があり、余分なフラップがないものを選んでください。
お金をかけ、ポケットに詠め込めば、15ワット、42時間の冬の走行時間、そしてまさにゼロのゴミ袋のサラサラ音——全ての寒い1マイルの価値があります。
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