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退屈を吹き飛ばせ:ランニングマシンをビデオゲームに変えるゲーミフィケーションアプリ

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目次

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スマートフォンを手すりに取り付け、ZwiftやBitGymを起動するだけで、突然あなたのベルトはネオンが輝くレーストラックやバリのトレイルに早変わりします。一歩一歩がコインを獲得したり、ゾンビから逃げたり、実際の傾斜に同期したライブの丘でゴーストランナーを追い抜いたりする世界です。セッション時間は2倍に、退屈はエンジンの上の氷のように溶け、リーダーボードの次の特典が既に点滅しています。続きを読めば、ゲームとあなたの足をスムーズに動かし続ける方法がわかります。

ゲーミフィケーションアプリがランニングマシンの退屈対策の秘密兵器である理由

足がベルトに触れた瞬間、脳の退屈の針が石のように落ちるのを想像してください。そして、1分も経たないうちにゲーム画面がその針を緑の「フローゾーン」に跳ね上げる様子を思い浮かべてください。

研究によると、コイン、ゾンビ、ゴーストのライバルが次々と現れ続けると、平均19分ではなく38分も続けて運動するようになり、「もう終わり?」という不満が現れる前に汗を流す時間が実質的に2倍になります。電源不要のランニングマシンのデジタルモニターでさえ、瞬時のラップタイムをこれらのアプリに送信できるので、コンセントを探すことなく、すべてのゾンビ回避やコイン獲得が完璧に同期します。

バランスの取れた競争が組み込まれているので、似たような歩数の仲間と競争していることになり、追加の15分間の有酸素運動が「作業」ではなく「勝利」のように感じられます。

間もなく、かつての「退屈マシン」はハムスターの輪のように感じられなくなり、配管工のオーバーオールなしの、あなただけのパーソナルマリオランの最初のレベルのように感じられるようになります。

ランニングマシン上でのスクリーン誘発フロー状態の科学

同じガレージの壁を見つめてぼーっとしたことがあれば、あなたはすでにランニングマシンのダーティーな秘密を知っています。足が動かなくなるずっと前に、脳がチェックアウトしてしまうのです。

ゲーミフィケーションアプリは、一歩一歩を画面上の連動する動きの流れと同期させることで、さまよう心をハイジャックし、目には自分がトレイルを駆け下りているように信じ込ませます。

クリップオン式のランニングライトを使えば、室内の照明を暗くしてスクリーン没入感を最大にしつつ、ペットの餌皿につまずく心配もありません。

画素の動きが速くなるとすぐに、あなたの内なる速度計がパッと目を覚まし、ドーパミンがアーケードのチケットのように滴り落ち、脳の「退屈だよ」という警報である前帯状皮質が静まります。

広い80度の視野がアクションをフロントガラスのパノラマのように包み込み、暗い部屋は洗濯物の山やその他の現実の邪魔ものを消し去ります。

そうすれば、単調な作業がフローに変貌し、20分間は映画の夜のポップコーンよりも早く消え去ります。研究者は、ランナーが完全に一致していると感じるためには、視覚的な速度をランニングマシンのペースより15%速くする必要があることを発見しました。これは、あなたを没入させ続けるために優れたゲームが利用する特性です。

退屈マシンから夢のランへ:実際のユーザー参加統計

画面があなたの脳を騙して室内にいることを忘れさせたとしても、その興奮は実際にクレジットが流れた後も持続するのでしょうか?はい、統計によれば持続します。

ゲーミフィケーションされたランニングマシンアプリは、あなたの戻ってくる確率を22%向上させます。それはやる気にチートコードを追加するようなものです。100日以上続けると、175個のアイテム(バッジ、コイン、丘とのボス戦)を獲得し、「うっ、有酸素運動」を「あと1レベルだけ」に変えます。専用のランニングアクティビティトラッカーはすべての歩幅を静かに記録し、アーケードでの行動を測定可能なパフォーマンス向上に変換します。

チャレンジにより、63%のランナーがNetflixができるよりも長くベルトの上に留まります。ソーシャルリーダーボードは仲間からのプレッシャーというスプリンクルを加え、友達に王座を奪われないようにするためだけにジョギングしたくなります。舞台裏では、すべてのペダル回転とバッジ獲得がAIループにフィードバックされ、将来のワークアウトをあなたの正確な行動データに合わせて調整し、楽しさを長期的に維持します。

確かに、ドーパミンの報酬ループはフォームの確認を曇らせる可能性がありますが、焦点を賢く切り替えれば、退屈マシンは25セント硬貨なしで、あなただけの日替わりアーケードに変身します。

あらゆるランニングマシンと同期するゲームスタイルランニングアプリ7選

7つのアプリが、あなたのランニングマシンでの1時間を「うっ」から「あと1レベル」に変えることができます。高価なハードウェアは必要ありません。

  • iFIT: 速度と傾斜を自動調整し、アバターのコーチがスイスアルプスの映像の中であなたと競走します。ランニングアクティビティトラッカーとペアリングして、すべての標高差とカロリーを記録します。
  • Nike Run Club: スパルタンの激励やテンポバッジを考えられる無料のオーディオミッションをイヤホンに直接届けます。
  • Zombies, Run!: ゾンビのうめき声を流し、ピックアップを強制して、安定した時速約9.7キロのペースを命がけのスプリントに変貌させます。
  • MapMyRun: すべてのラップを記録し、あなたをビンテージアーケードのハイスコア表のようなグローバルリーダーボードに配置します。
  • Zwift Run: ネオントラックとパワーアップの没入型ワールドにあなたを投げ込み、すべての傾斜調整をゲームコントローラーに変えます。

1. Zwift Run: MMOレースとバーチャルワールド

ランニングマシンでの走行が、なぜハムスターの車輪のように感じられるのか疑問に思ったことはありませんか?Zwift Runは、あなたを生きているMMO世界に投げ込み、あなたのアバターが火山のネオン都市を駆け抜けます。午後10時にはデンマーク人の後ろでドラフティングし、午前6時にはレベルE1のユニコーン柄ソックスを履いたランナーと肘をぶつけ合うことも。汗に強いサウンドトラックが集中力を維持してくれるので、スプリントフィニッシュでもずれないオーディオを実現するGLIDiC ランニングイヤホンとセッションを組み合わせましょう。このアプリはあなたのBluetoothフットポッドを一歩一歩に同期させ、ペースを画面上の即時の速度に変換します。あなたはXPを集め、面白いサングラスを獲得し、マリオのコインのようにスプリントバナーを追いかけます。

ストリークバッジは愛嬌たっぷりにあなたを促すので、休息日はSnapchatのストリークを失うように感じてしまいます。これは、監獄の中庭での有酸素運動が休み時間として生まれ変わったようなものです。

  • ライブリーダーボードにより、一蹴りで432位から31位に急上昇できます。
  • ペースマッチングの物理演算により、あなたのピクセルの足が正直に動作し、1キロ5分のペースをごまかせません。
  • コンパニオンアプリのトレーニングスコアグラフ上の任意のポイントをタップすると、正確な42日間のストレススコア値を確認でき、原因不明の疲労を避けられます。

42日間のフィットネスグラフは「フレッシュ」または「オーバーリーチング」と叫び、あなたのハムストリングを救います。

屋外でのGarminでのランも統合されるので、ソファで過ごした日もユニコーンキットに向けてカウントされます。

2. BitGym: インタラクティブHDトレイルツアーとリアルタイム勾配同期

これを想像してみてください:あなたはガレージでジョギングしているのに、目にはアルゼンチンのペリト・モレノ氷河を滑走しているように映ります。スマートフォンのカメラがモーション追跡ドローのように機能するので、鮮明なHDの旅は、あなたが実際に動いている間だけ進みます。

ガレージでジョギングし、目はパタゴニアに―あなたの電話が歩幅を氷河の距離に変えます。

BitGymはその小さなレンズを利用し、あなたのテンポを動画の再生速度に変換します。そして― Boom ― 90の世界のトレイルがあなたのポケットに収まります。

追加のセンサーは不要、技術的なトラブルもありません。

  • 無料版では5つの景色を試せます。サブスクリプションではビュッフェが開放され、さらに毎月新しいコンテンツが追加されます。
  • 心拍数に基づくヒントが画像を速く進め、傾斜を急にしなくても坂を登っている感覚を作り出します。
  • おしゃべりなコーチが面白い豆知識(「ここのサルはサングラスを盗みます!」)を教えてくれ、鳥のさえずりがサラウンドサウンドで聞こえます。
  • ワンタップでルートをテレビに飛ばし、汗をツイートできるパスポートのスタンプに変えられます。

このアプリをランニング用心拍モニターと組み合わせれば、バーチャルのフィヨルドを駆け抜けながら、画面上にライブの秒単位の心拍データが表示されます。

3. RunSocial: 複合現実ルートとライブゴーストランナー

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あなたが地下室のランニングマシンをゴムベルトの籠のように叩いている間、RunSocialは横の壁を開放し、あなたの前にバリのHDの街並みを投影できます―そして、ベルリン、ボストン、または宇宙にいるランナーのライブの3Dアバターをあなたのすぐ隣でジョギングさせ、彼らの歩幅があなた自身の歩幅に完璧に(または脳が同じ歩道を共有していると思い込むのに十分な程度に)同期します。骨伝導イヤホンを装着すれば、現実世界の音に耳を開いたまま、バーチャルの集団からの応援をすべて聞くことができます。

Bluetooth速度リンクが動画のペースをあなたの足に密着させ、ごまかしを利かせません。

ビザなしで、宇宙飛行士を含むデジタルロンドンマラソンに飛び込めます。

マニュアルモードでは、足が反乱を起こしたときに素早くスワイプして速度を上げられます。

ルートをテレビに投影し、スマートフォンをPadGripに置けば、Boom ― 即席のIMAX汗だくセッションの完成です。

4. Peloton Digital: ゲーム風リーダーボードとパワーアップ

ゴムベルトの上の汗だくの孤独な長旅が、突然ルイージをレインボーロードでレースしているように感じられるのはなぜでしょうか?

Peloton DigitalのLanebreakを起動しましょう:ネオンのレーンがマリオカートのコースのようにあなたのアバターの下を滑り、各傾斜ノブをひねるごとに高得点のレーンに飛び出し、リーダーボードはあなたを追い越していく小さな赤い三角形(あなたが追い越さなければならないゴーストシェル)で沸き立ちます。

  • 「Here Now」をタップすれば、パスポートなしで東京にいる見知らぬ人の後ろで即座にドラフティングできます。
  • ストリークトークンを獲得すれば、出力バーがチャージドスマッシュアタックのように輝きます。
  • 坂の合図を逃しても、オートインクラインモードがあなたを持ち上げてくれます―重力のAIトロールです。
  • フィニッシュして、輝く自己記録バッジを獲得し、次のランで未来の自分を挑発しましょう。

このゲームを新しいランニングタイマーと組み合わせれば、スプリントと回復ラップの正確なインターバルを固定できます。

コイン、応援、混沌―同じ足、新しいルール。

5. Aaptiv RPG: 速度ベースのアイテムドロップ付きオーディオクエスト

なぜあなたのランニングマシンが、ゴムベルトというよりアイテムが満載のダンジョンのように感じられるのか、不思議に思ったことはありませんか?

AaptivのオーディオRPGは、一歩一歩をミニクエストに変えます:速度を上げればバーチャルの剣を入手し、速度を落とせば宝箱がバタンと閉まります。

あなたのペースがジョイスティックです。SmartCoachが常にマップを調整するので、アイテムドロップは常に快適な領域の一歩先に位置します。

  • 時速10キロまでスプリントすれば、画面なしで「光るオーブ」を「アンロック」できます。
  • 連続して2回ドロップを逃すと、ナレーターが皮肉な相棒のようにあなたをからかいます。
  • 各クエストはあなたの心拍ゾーンに同期するので、報酬はランダムではなく、努力して得たものに感じられます。
  • お気に入りをオフラインで保存すれば、Wi-Fiが消えてもダンジョンはあなたについてきます。

この冒険を1.39インチのスマートウォッチと組み合わせれば、スマートフォンを見ずとも、リアルタイムの心拍数がすべてのアイテム出現のタイミングを導きます。

6. TreadArena: ペースで操作するレトロな8ビットボスバトル

あのジョイスティックを握った深夜、お母さんが「夕食よ!」と叫ぶ前に、最終8ビットドラゴンを倒すためにボタンを連打した午後を覚えていますか?

TreadArenaは、そのピクセル化されたスリルをあなたのトレッドミルに引きずり込みます。接続して、チップチューン風のボスを選ぶと、なんと、あなたの足がコントローラーになります。

時速約9.7 kmでジョギングすると8ビットの騎士がブロックし、時速約14.5 kmにキックすると彼は旋風斬りを放ちます。このアプリは任意のBLE対応トレッドミルまたはフットポッドからライブペースを読み取るため、ドラゴンの火の玉は文字通りあなたの実際の歩調を追いかけます。スピードのタイミングを外すと、モチベーションが3マイル目に落ちるよりも速く、体力ゲージが減ります。

  • ボスの攻撃パターンがインターバルの合図と一致し、スプリントと休息のセットを「実際に感じる回避・攻撃コンボ」に変えます。
  • ピクセル調の体力ゲージがライブペースグラフに重ねて表示されるため、心拍数の急上昇とともにスタミナの減少を確認できます。
  • 倒したボスごとにコインがドロップし、より安っぽいシンセトラックが買えるので、ノスタルジアはDLCよりも安上がりです。
  • オフラインモードで、ジムのWi-Fiが途切れても城(進捗)をセーブします。

時速16 kmまで出る静音型折りたたみトレッドミルと組み合わせれば、家族を起こすことなく8ビットの軍隊を斬り進められます。

7. KinoMap: ユーザー生成コースチャレンジ & インターバルミニゲーム

雨の火曜日にジムにいながら、高額な航空券なしでサントリーニの太陽が照りつけるトレイルにテレポートできたらと思ったことはありませんか? Kinomapはそれを可能にします—そのライブラリには、すべての下り坂と登り坂に傾斜を同期させる10,000本のユーザー撮影POV動画が収められています。ワンクリックで、バリで誰かの日の出ランをジョギングしている間、あなたのトレッドミルは忠実な操り人形のように傾きます。

自身のGPSループをアップロードすれば、数分で見知らぬ人があなたの近所の丘で汗を流します。あなたはその見返りとして、突然の速度目標をミックスに投げ込んで恐怖をデジタル鬼ごっこに変えるインターバルミニゲーム中に、彼らのゴースト(記録)を追いかけます。

  • スマートフォンを置いて「レース」を押すと、自動調整されたゴーストアバターがあなたにスパートを強要します。コーチの怒鳴り声は必要ありません。
  • 昨日の5 kmの公園ループをアップロードすると、アプリが瞬時に丘を複製するので、リビングルームが突然ホームグラウンドのように感じられます。
  • 毎月のグローバルクエストがユーザーを結束させます。全員が2025年を目指して時間を積み重ね、ビデオゲームのコインよりも速くバッジを獲得します。
  • ライブリーダーボードが毎キロメートルごとに更新され、友好的な競争心を刺激して、停止ボタンに指を伸ばすのを防ぎます。

最適なアプリの選び方:トレーニング目標にゲームモードを合わせる

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アプリストアを駄菓子屋の子供のように眺め回しても、選択を誤れば、スプリントというお菓子が必要なときに登り坂をこぐはめになるかもしれません。ゲームモードを目標に合わせれば、あなたのトレッドミルはハムスターの輪ではなく、カスタムメイドのローラーコースターに変わります。下記の早見表を確認し、今日のミッションに合ったモードを選び、脳が「これは運動だ」と気づく前にスタートを押しましょう。

ゲームモードの雰囲気主な目的簡単な絵文字での直感
ヒルクライムクエスト傾斜プログラム、臀筋への負荷🏔️🦵
インターバルパワーアップHIITスピード爆発⚡💨
エンデュランスストーリー長く、安定ゾーンの距離📖🛤️
ボスバトルスプリント仕上げのキック・スピードワーク👹🥵

傾斜トレッドミルプログラムのためのヒルクライムクエスト

トレッドミルがアルプスの峠道へとあなたを傾けながら、スマートフォンが仮想のつづら折りをビデオゲームのスコアボードのように数える様子を想像してみてください—それがヒルクライムクエストの魔法です。

トレッドミルのモーターと連携して傾斜が自動的に上下するアプリを選びましょう。iFITとKinniは両方ともFTMS対応のトレッドミルと通信します。

メニューをスクロールして「パタゴニアのつづら折り」のようなコースをタップすると、ベルトがすべての凹凸をコピーします。画面が応援する中で大腿四頭筋が燃えるのを感じ、頂上に立った時にバッジがポップアップします。

モーターがなくても、Kinniは「今すぐ3%登れ」と表示するので、手動で調整できます。

無料のSOLE+は、試してみたい初心者向けにヒルループを提供します。

丘の高さをあなたのレース計画に合わせましょう。より過酷な峰は、ラウンジを離れることなく実際の息が切れるような場面への準備を整えてくれます。

HIITスピードワークアウトのためのインターバルパワーアップ

ヒルクライムクエストで仮想の山を征服した後、平坦なベルトは、そう、平坦に感じられるかもしれません—そこでインターバルパワーアップが、スピード練習日にチートコードのように登場します。

Workout Questを起動して「スプリントボスバトル」を選びましょう—30秒間時速約16 kmを出せば、炎の剣を獲得し、次の休息期間のコイン獲得量が2倍になります。目標を達成できなければ、オーガが攻撃し、アイテムを落とします—シンプルで、汗だくになる賭けです。

Zombies, Run! は「群れが背後にいる!」と叫び、あなたのタバタをパニックダッシュに変えます。オーディオキューは、アクセルを踏み込む時や緩める時にビープ音で知らせます。

ほとんどのアプリでは、スライダーをドラッグして(例: 10秒オン、10秒オフ、繰り返し)セッションを調整できるので、他人のものではなく、あなたの科学的計画に合ったセッションを組めます。

あなたのスマートウォッチと同期し、心拍数が急上昇した時に自動的にパワーアップをドロップするアプリを手に入れれば、もう時計をじっと見つめることはありません。

長距離スタディステート走のためのエンデュランスストーリー

マラソンの自己ベスト更新を目指しているのか、カロリー表示をローディングバーのように見つめずに1時間を乗り切ろうとしているだけなのか、エンデュランスストーリーはあなたの足にとってのNetflixのように登場し、ベルトを海賊の甲板や異星人の前哨基地、あるいはゾンビの壁が崩壊する前の最後の補給任務に変えます。

Zombies, Run!のようなアプリは、続きが気になるオーディオチャプターを提供します。毎マイルごとに新しい音声メモ、医療品の備蓄、またはプロットの twist が明らかになるので、あなたの脳は不平を言うのを忘れます。

ZwiftのWatopiaループは漫画の島のように広がり—同じ日の出の橋は二つとなく—視覚野が新鮮なお菓子を囓り続ける状態に保ちます。

典型的な長距離走の時間(30-60分のエピソード)に合ったシーズンを選び、「追跡」頻度を穏やかに切り替え、保存された進捗が明日またあなたを引き戻すように仕向けましょう。

クイックスタートセットアップ:完璧なゲームプレイのための速度、傾斜、センサーの調整

トレッドミルゲームで、あなたが平坦なベルトで息を切らしているのに、あなたのアバターがなぜか登り坂をムーンウォークすることがある理由を不思議に思ったことはありませんか? 率直な答え:あなたのトレッドミルの頭脳は、0%を5%と思い込み、時速約9.7 kmを時速約8.5 kmと考えているからです—完全な虚構です。

ピクセル化された栄光へと疾走する前に、機械にキャリブレーションという5分間の真実血清を与えましょう。Speed+と傾斜アップボタンを押しながら安全キーを差し込み、デッキが最大高さまで上昇した後ゼロに落ちるのを待ちます。これが限界を教えます。

次に、ベルト1回転の長さを測定し(テープで印をつけ、10回転数えて距離を割る)、実際の数値をコンソールに入力して、あなたのペースがゲームと一致するようにします。

最後に、センサーのローカルWi-Fiページを開き、20秒間ジョギングして、画面上の歩幅がエスプレッソを飲んだ超興奮のリスではなくあなたを反映するまで、感度スライダーをドラッグします。

  • 布を中性洗剤に浸し、ベルトを拭きましょう。ほこりの破片が速度の読み取りを狂わせます。
  • ジムマットの上でキャリブレーションを行いましょう。ガレージの傾斜が傾斜モーターを誤解させます。
  • アップデート後は、ウィザードを再実行しましょう。ファームウェアがゼロ点を混乱させることがあります。
  • アプリ内で最大傾斜を記録しておき、ドラゴンが垂直の壁ではなく現実的な丘に出現するようにします。

ステップ1: フットポッドまたはトレッドミルのBLE/ANT+モジュールをペアリング

ゼロ調整されたばかりのベルトの準備はできていますが、速度信号がないと、ゲームはあなたがまだソファでチップスを食べていると思い込んでしまいます。

Runnポッドをフレームに取り付けるか、フットポッドを靴ひもにストラップで固定してください。これらはBLEまたはANT+を介して速度、歩頻、傾斜を chirp(発信)します。まるで靴の下に小さなコーチがいるようです。

Zwift(またはあなたが潜んでいるどんな世界でも)を開き、レンチアイコンをタップして、リストからあなたのガジェットを選択します—あっという間に完了、PhD(博士号)は必要ありません。

デュアル無線に対応しているため、あなたのウォッチ、スマートフォン、タブレットが同時に情報をキャッチできます。そうすれば、あなたのスプリット記録がすべてのリーダーボードに反映されます。

もしトレッドミルに組み込みの無線機能が既にある場合は、追加のデバイスは不要です。コンソールを起動させて、握手(接続)させるだけです。

これで、あなたのアバターは昼寝ではなく、スプリントしたくてうずうずしています。

ステップ2: 0%傾斜で60秒間の校正スプリントを実行

ソファに戻る選択肢がないとき、あなたは実際どれくらい速く走れるでしょうか?ベルトの傾斜を0%に設定し、「校正」をタップして、閉まりかけた地下鉄のドアから逃げ切るような感覚—速いけど、顔面着地するほどではない速さ—で1分間のスプリントを全力で行います。

フットポッド、BLE、または組み込みセンサーが一歩一歩を記録し、ゲームは友達に自慢する英勇な数字ではなく、あなたの真の最高速度を学習します。

保存を押せば、できあがり:あなたのアバターは今やあなたを鏡のように反映します。ジョグはジョグ、スプリントはスプリント、ラグもなく、ラバーバンドのような不自然な動きもありません。

校正を失敗させると、戦利品ボックスが結ばれていない風船のようにふわふわ逃げて行ってしまいますので、正直に60秒をやり遂げましょう。

最初にウォームアップし、終わった後にクールに振る舞いましょう—これはワークアウトではなく、未来のすべてのクエストを測定する定規です。

ステップ3: 傾斜範囲をゲーム内の丘にマッピング(%勾配を仮想標高に)

あなたのふくらはぎが燃えるように感じているのに、アバターのふくらはぎがそうでなければ、何かが故障しています。ですから、現実の丘と仮想の丘を接続しましょう。

アプリにあなたのトレッドミルの傾斜パーセントを伝えると、アプリはそれを走ったマイル数と5,280(1マイルのフィート数)で乗算します。

できあがり—仮想標高です。

3マイルのランで5%の勾配は、約241メートル(792フィート)の仮想の登攀に相当し、ゲーム内の丘を小さな山に変えるのに十分です。

あなたのピクセル山羊がゼイゼイ言わないようにしたいならば、勾配は10%以下に保ちましょう。

画面上の各凸凹を、足元で感じる勾配に合わせてください。あなたの脳が錯覚を信じ込めば、退屈はこっそり裏口から逃げ出します。

ステップ4: レイテンシをテスト:画面反映までの応答を1秒未満に目標

角を曲がってしまったバスを追いかけてスプリントしたことはありますか?それは、あなたのアバターが3秒遅れてゴボゴボ走るときのラグの感じです。

ストップウォッチを開き、ベルトの速度を時速4kmから8kmに跳ね上げて、画面をじっと見てください。もしあなたの小さなランナーが「ミシシッピ」と一言唱える時間より長くかかってあなたに追いつくなら、調整が必要です。

Bluetoothが遅い場合はUSB-Cで接続し、速度センサーの埃を払い、RAMを占有しているバックグラウンドアプリを終了させましょう。1秒未満の応答時間を保てば、コインがポンポン出現し、ゾンビが素早く動き、あなたの脳は壁時計ではなくゲームに没頭できます。

レベルアップ戦略:ヒルリピート、インターバル、長距離走をミッションに変える

なぜ、同じ見えない丘を4回連続で登り続けるような苦行をする必要があるでしょうか?山頂の研究所に最後の解毒剤の小瓶を届けようと疾走する配達員になることができるのです。

Zwiftを起動し、「エベレストリピート」を選択すれば、トレッドミルの傾斜が崖沿いのスイッチバックのように感じられます。

各登攀でコミックパネルが1枚ずつ明らかになります。6枚獲得すれば、外では絶対に着ないけどトロフィーのように愛着がわく放射能ブルーのバイクジャージを獲得できます。

Zombies, Run! はインターバルをゾンビ追跡に変えます:オーディオが咆哮したらスプリント、フェードアウトしたらジョグです。

物語の展開がビープ音の合間に流れ込むので、自分が汗をかいていることを忘れてしまいます。

再プレイして、先週のタイムを更新し、リーダーボードで自慢しましょう。

同じワークアウトでも、新しいミッションです。退屈に勝ち目はありません。

安全とフォームのハック:デジタル報酬を追いながら怪我を防ぐ

あなたはコインをため込んでいますが、あなたの膝は「ゲームオーバー」と叫んでいます。次のボス戦の前に、セットアップをハックしましょう。

あなたのアバターのように胸を張り、突然のターボブーストに備えて小指で手すりに軽く触れ、あの小さな赤いキーを必死に探す代わりに「ストップ」と叫びましょう。これらの簡単な調整で、戦利品追跡のスプリントが痛みのない勝利ラップに変わります。

  • 手すりホバー:指先をプラスチックの上に約2.5cm浮かせておくことで、肩を死に物狂いで握りしめたり捻ったりすることなく、ミリ秒単位でバランスを掴むことができます。
  • 音声コマンドによる緊急停止:スマートフォンやスマートウォッチのマイクを訓練して、「Hey mill, pause」でベルトを停止させましょう。スプリント中にボタンを探すのは、スケートボードに乗りながらメッセージを打つようなものです。
  • アバター位置合わせドリル:一曲につき一度、自分の影や画面の映り込みをちらり見ます—もし耳が心臓の後ろにあるなら、あなたは猫背です。背筋を伸ばし、胸骨に戦利品の宝箱が結びついていると想像してください。
  • 微細ステッター歩幅:アプリがボーナスを獲得するために突然速度を急上昇させた場合は、5回超短い歩幅(ほとんどその場で走るような)を踏んで、かかとが前端に引っかかるのではなく、ベルトのジャンプが完了するのを待ちましょう。

急な速度上昇のための手すりホバーテクニック

ピクセル化されたドラゴンが、あなたの脳が手すりを求める前に、あなたの足をどれだけ速く動かせるでしょうか?

手のひらをプラスチックの上に約2.5cm浮かせておきます、ケーキのアイシングをするときのように触れないで—すぐ掴める準備はできているが、決してもたれかからない。

ゲームがスピードブーストを投げてきたら、指で軽くタップし、一拍心を落ち着かせ、それから再び手を離します。

死に物狂いの握りも、猫背の肩もなく、重力とのこっそりした握手だけです。

このホバーをウォームアップ中に練習して、レールではなく体幹が跳ねをコントロールするようにします。

あなたのアバターはコインを追い続け、あなたの姿勢は誇らしく保たれ、床に落ちるのはあなたの汗だけで、自尊心ではありません。

緊急停止ホットキーと音声コマンド

肺が燃え、足が仮想世界の3つ先に行っているときに「ドラゴンを止めろ!」と叫ぼうとしたことはありますか?

赤い磁気式緊急停止スイッチをシャツにクリップで留めましょう。一引っ張りでベルトは一時停止したNetflixのシーンのように凍りつきます。そのクリップを手すりの親指のそばに置けば、氷上の猫のようにバタつく必要はありません。

マイクはありますか?「Hey tread, brake!」と叫びましょう—音声モードはあなたが水をこぼすより早くモーターを止めます。

ボタンもなく、顔面着地もなく、オーガが画面から走り去っていく間、即座に平静を保てます。両方の技を重ねて:親指+舌、そうすれば歯を割ることなくコインを集められます。

姿勢チェック:胸を張ったアバター位置合わせドリル

あなたの新しいゲームが火を吐くコインと共に始まっても、最初のクエストは目に見えません:画面から見つめ返すアバターのように胸を誇らしく張ったままにすることです。

前かがみになると小さなヒーローは赤く輝き、胸を張ると緑に点滅し、晴れた日にブラインドを開けるように肺が開くのを感じます。

「胸骨を天井へ引っ張る糸」と考え、肩は背中を滑り降り、肘は90°の空気のポケットを切るように動かします。

体幹は引き締まっていますか?こっそりフォームを撮影しているスマートフォンをバランスさせていると想像してください—落としたらリセット、TikTokにぐらつく動画は誰も必要としません。

10歩ごとに、画面の映り込みをちらり見てください。もしあなたのピクセル化された双子が折れ曲がり始めたら、肩を回し、微笑んで、人間の疑問符に変わることなく、そのコインの跡を追い続けましょう。

バッテリー、データ、スペース:中断しないプレイのためのトレッドミル専用テック術

輝くコインを追いかけてダッシュする前に、タブレットを少し通気性のあるマウントでレールに固定しましょう。そうすれば涼しく保たれ、クエストの最中に過熱してしまうことはありません。

ついでに、Wi-Fiがまだ安定している上階にいる間に今夜のゾンビチェイスを事前ダウンロードし、トレッドミルのコンソールからUSB-Cケーブルを這わせておきましょう。そうすれば、アバターが登るように、バッテリーも充電されます。

これらのちょっとした作業は5分もかかりませんが、究極のボスである恥ずべき黒い画面からあなたを救ってくれます。

  • クリップオン式のメッシュマウントは画面を顔の方に向け、熱い空気を逃がすので、CPUを水筒と同じくらいクールに保ちます
  • オフラインダウンロードはすべてのマップ、効果音、ボス戦を一つのかさばるファイルにまとめるので、地下室が電波の死角でも黙示録から逃げ切れます
  • コンソールの下に隠れたUSB-C PDポートから電源をこっそり供給;モーターの巨大な変圧器があなた専用の充電器になり、壁用アダプタは不要です
  • セットアップ後は、月に一度、マウントの通気口のほこりと期限切れのオフラインパスを確認しましょう—戦闘で刃が欠けないよう剣を研ぐようなものだと考えてください

コンソール下の過熱を防ぐタブレット用通気マウント

想像してみてください:ゾンビチェイス開始から10分、コインがカチカチ鳴り、心臓がドキドキしているのに、タブレットが突然、居眠りの練習でもしているかのように暗くなる。

コンソール下のサウナ状態のせいです:あなたの歩幅が熱を発生させ、モーターがさらに熱を加え、哀れなタブレットはプラスチックのトレイの上で焼かれています。

代わりに通気性マウントを装着しましょう;その小さなUSBファンがタブレットの背面に独自の微風を送り、温度を危険ラインの約35°C以下に保ちます。

安定したフレームレートを確保し、バッテリーのパニックも、進行状況の破損もなくなります。

iPadに独自のトレッドミル用ファンを付けるようなものですが、汗の飛沫はなしです。

クリップして、差し込んで、走るだけ;ゲームもタブレットも完全に目を覚ました状態を保ちます。

地下室の電波死角対策のためのオフラインモード事前ダウンロード

Wi-Fiの表示が1本になったためにゾンビ脱出がフリーズするのを見たことがあれば、地下室がインターネット信号のバミューダトライアングルであることはすでにご存知でしょう。ですから、次のクールダウンの前に賢く対策しましょう。

仕事後の水を飲みながらまだ上階にいる間に、今夜のミッションをダウンロードしてください;マップ、音声キュー、戦利品ボックスが、機内モードの搭乗券のようにスマホに保存されます。

アプリが迷子のルンバのように信号を探し回るのをやめるので、バッテリーも正気も節約できます。

2ギガバイトを空け、先月のキャッシュをクリアし、「トレッドミルのみ」設定をオンにしましょう—GPSは眠ったまま、Bluetoothはあなたのフットポッドとの通信を維持し、現実世界が電波不通になっても、ゾンビの群れは追いかけて来ます。

トレッドミルコンソールポートからのUSB-C PDパワーパススルー

あなたのスマホはオフラインのゾンビで既に満杯ですが、画面が37分間点灯し続けると、バッテリー残量はスプリントのゴールのように一気に減ります。だから、トレッドミル自身の小さな発電所に直接差し込みましょう。

WahooのKICKR RUN、NordicTrack 1250、ProFormのCarbon Pro 9000はすべて、コンソールに24WのUSB-Cポートを隠し持っています。それはPD対応なので、あなたのピクセル貪欲なアプリは、デッキのモーターを妨げることなく安定した電力を引き出します。

データ通信のトリックはありません—電力だけです—だから、熱くなっているタブレットでもゲームモードにロックされたままです。

Horizonの古いUSB-Aポートや正体不明のSchwinnのポートは避けましょう;それらはマラソン中のストローで飲むようにゆっくりしか供給しません。

ケーブルを棚の下にしまい、画面の角度を調整し、充電を続けながらコインが出現し続けるようにしましょう。

ボーナスラウンド:人気フィットネスアプリに隠された無料のミニゲームとイースターエッグ

フィットネスアプリの内部を覗いたことがありますか?ロゴを10回タップして、秘密のFlappy Birdのクローンが飛び出すのを待ったことは?残念ながら、それは現れません;大手—Nike Run Club、MyFitnessPal、Zombies, Run!でさえも—は、埋もれたアーケードキャビネットではなく、バッジ、大音量のオーディオ、連続記録の炎にこだわっています。

彼らは輝くニンジンをぶら下げますが、遊べるウサギは隠していません。

  • Fitness RPGを試してみてください;歩数をヒーローの戦利品に変えることをあからさまにやってのけ、こっそり感は必要ありません。
  • Sevenアプリの「スーパーセブン」バッジは戦利品ドロップのように感じられますが、それは予想できるものです。
  • Stravaの隠されたアートのようなヒートマップは、目を細めて見るとマリオの雲のように見えます。
  • Glowの時間フィルターのユニコーンアイコンは可愛いですが、タップしてもテトリスは出現しません。

探し続けましょう、しかし期待するのは進行バーであって、ワープパイプではありません。

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