時速約32キロの裏通りに滑り込めば、貨物列車のような騒音から友好的なハイタッチに変わります。ドライバーは早くあなたに気づき、ブレーキは礼儀正しい拍手のように鳴り、衝突もダミー実験ではなく胸をぶつける程度です。これらの緑豊かな路地は事故を80％削減し、ストレスホルモンを低下させながら、怖い幹線道路を避けられます。次のステップに従えば、自分の笑い声が聞こえるほど静かなルートをつなげられます。
静かな裏通りが秘密の通路のように感じられ、メインストリートが龍の喉のように轟音を立てることに気づいたことはありませんか？
靴を履き、「スタート」をタップすると、3歩で排気ガスからニレの木陰に変わります。
時速約32キロでは、ドライバーはあなたを認識し、ブレーキをかけ、手を振ります。ハラハラするようなミラーチェックは必要ありません。
物理学も味方します：もしバンパーが接触しても、その衝撃は貨物列車ではなく、ハイタッチを失敗した程度に感じられます。
オークの葉がタイヤの音を遮るので、クラクションではなく自分の呼吸が聞こえます。
コルチゾールが低下し、膝がリラックスし、ペースが安定します。まるで巨大なノイズキャンセリングヘッドホンを着けてジョギングしているようです。
チョークアートが残る路地、死者の67％が発生する幹線道路（あなたが通る必要のない）、犬が道路で昼寝する路地、リス同士のドラッグレースしかない路地を選びましょう。
Night-Marker 安全ライトをウエストバンドにクリップすれば、夕暮れ時のドライバーが手を振るずっと前にあなたを認識できます。
あなたの時計は1マイル早く通知し、事故リスクは8分の1に低下、明日のランもすでに実行可能に感じられます。
時速約56キロで車がかすめるとき、ボウリングレーンが突然あなたの肋骨に向かって傾いたような、胸がドキッとする瞬間を知っていますか？
速度を時速約32キロに下げると、ドライバーの脳は実際にあなたに気づき、ブレーキを踏み、約8台分ではなく3台分の距離で止まる時間があります。潜在的な悪夢が「すまなかったね」という手振りに変わります。
さらに良いことに、そうした静かなブロックはランナーのコルチゾールをラン後のアイスのように鎮静させ、ハチの巣を全力疾走したような感覚なく距離を積み重ねられます。ランニングリフレクターを装着して出発すれば、反応時間をさらに延長し、ドライバーがブレーキを踏むずっと前にあなたを認識する余裕を与えます。
時速約32キロでは、93％の確率で自尊心が傷つく程度で済みます。ヘッドライトを伴った転倒のようなものです。
クリップオン式のランニング安全ライトを使用すれば、時速約32キロのドライバーがバスケットコート1面分（約46メートル）早くあなたを認識でき、ブレーキを踏む時間をさらに1秒確保できます。
速度が時速約48キロになると、5人に1人の歩行者は助からず、時速約64キロでは生存率はコイントス程度になります。誰もそのような賭けに参加したくはありません。
制限速度を時速約32キロに下げた都市では、死傷者が40％急減し、子供の負傷が半減し、自転車利用者が安心して呼吸できます。
70歳のランナーでさえ、時速約32キロの道路では87％の生存率があるため、祖父母世代も賭け事をせずにジョギングできます。
これは、バンパーが致命的ではなく軽く触れるだけのスイートスポットであり、あなたが疾走し、叫び、それでもランを終えられる時間を与えてくれます。
あなたのランは、ドライバーのブレーキペダルを踏む速度と同じくらい安全です。時速1キロごとにペダルを押す距離がアスファルト上で伸びることを知っておく価値があります。
エンジンがのんびり動く道路を選びましょう。なぜなら、物理学はジョグではなく全力疾走するからです。ギャップが速く閉じる場合、130 dBの警報器が声による脱出路を提供できます。
あなたの靴はどちらにしても路面を叩きますが、道路の速度制限は、あなたがリラックスして終わるか、カフェイン過多のリスのように疲れ果てるかを密かに決定します。
時速約32キロの緑豊かな路地を巡航すれば、鳥のさえずりが聞こえ、エンジンは眠たげな猫のように低く唸り、コルチゾールは急上昇ではなく低下します。時速約32キロの制限は時速約48キロの道路より3dB安静であると測定されており、耳（と神経）を本当に休めます。
時速約64キロの幹線道路に交換すると、クラクションが鳴り響き、タイヤは怒った蛇のようにシューと音を立て、アドレナリンが急上昇し、肩が凝り固まり、心臓は停止した後も何キロも鼓動を打ち続けます。
静かで低速のブロックでは、バンパーを避けたり観光客を縫うように進んだりすることなく、自分のリズムを設定できます。
木々は音を吸収し、緑の景色は脳をリブートし、心拍数はパニック状態ではなく回復ゾーンに近づきます。
Nathan LED ライトをウエストバンドに装着すれば、同じ穏やかな道路が夜間も安全になり、日没後も長時間ホルモンが瞑想モードに留まります。
穏やかな道路網を選びましょう。あなたのホルモンはランを動く瞑想として扱い、逃避行動シーケンスとは見なしません。
大きな長方形のゲートウェイ看板、遊び心のあるスピードバンプのカメの絵、サンクスギビング後のベルトのように道路を絞る「チョーカー」を探せば、1分以内に時速20マイル規制ゾーン
狭い車線、短い縁石間距離、走り書きのような路面標示は、ドライバーが既に低速走行を予期していることを意味するので、白線の上で踊る必要はありません。
ペイントの数よりもプランターの数が多い
アスリートは、アジリティドリル用にランニングマーカーコーンを配置するときと同じ原則を認識するでしょう。危険が少ないほど、反応時間は速くなり、歩幅はクリーンになります。
ぼやけた道路標識を細目で見て「よし、多分“20”って書いてあるな」と思った直後に、時速38マイルで走るミニバンにクラクションを鳴らされたことがあるなら、推測がひどい戦略であることは既にご存知でしょう。チェックを始める前に足首に反射バンドを装着し、路面を見つめている間もドライバーから見えるようにしましょう。
1分もかからずにアプリなしで道路の優先順位付けができ、静かなグリッドを選んだことを膝が感謝するでしょう。
スマホがなくても、30秒で道路の優先順位付けができます。なぜなら、アスファルト自体が噂話のようにヒントを漏らすからです。
アスファルトに速度抑制の突起、蛇行、膨らみがあるなら、安全に歩幅を広げて走ることができます。
ランニング用安全ライトをウエストバンドにクリップして、道路の形状がドライバーに次の急ハンドル操作に集中させる場合でも、自分が見えるようにしましょう。
ドライバーの右足は、脳が働く前に幾何学的構造に反応するため、狭い車線はプロムでの見えない監護役のように機能します。怒鳴る必要はありません。
ボーナスのコツ：木陰や歩道の家具は知覚を絞り込むので、わずかな幅の減少でもより穏やかに感じられます。
夕暮れが迫った際、これらの許容範囲の狭い、速度の遅い回廊で視認性を維持するため、反射たすきを着用しましょう。
靴紐を締めて、狭い道を選び、幾何学にブレーキを任せて、あなたは滑るように走りましょう。
外に飛び出す前に、Stravaの衝突ヒートマップを天気レーダーのようにあなたの地域にかざして、過去の衝突事故の赤い塊を避けて通ることができます。
Googleストリートビューのタイムトラベルスライダーを起動すれば、Netflixを見ているような気分になります。昨日のスクールゾーンの混乱、今日の新しい自転車レーン、去年のピザサイズのポットホールを観察できるからです。
まだ不安なら、PeopleForBikesやVision ZeroのAPIをクロスチェックして勇気をクラウドソーシングしましょう。それらは「この道路は危険か？」に対するYelpのようなものです。そうすれば、ウォームアップは指を組むことではなく、落ち着いた脚で始められます。
ランニング用安全ライトをクリップして、夕暮れがあなたの低速の宝石を透明な標的に変えないようにしましょう。
どの道路が危険かを推測する必要はありません。生きている地図をスクロールすれば、「ねえ、ここでたくさんの足首を見たよ」とほとんど咳き込むように教えてくれます。Stravaのルートビルダーはまさにそれを行い、あなたの地域をビデオゲームのレーダーのように描き出します。明るいオレンジの軌跡はランナーが群がる場所を示し、幽霊のように灰色の裏通りは空いています。
人気度フィルターを動かせば、それはあなたのルートを、子供を追いかけるような穏やかなブロックにスナップし、車が一時停止標識を提案のように扱う赤いダッシュ線のある場所をかわします。
ただし、ヒートマップは衝突統計を知らないので、別のタブで都市の衝突レイヤーを開き、そのピンクのしみをStravaに落とし、ネオンのStravaの血管と犯罪現場の点の両方を身に着けている道路を避けてください。
おめでとうございます、あなたはより柔らかく、より遅く、足首に優しいループをハックしたのです。
あなたの街がタイムラプスの花のように老化し、歩道がどこで狭くなり、スクールゾーンの点滅灯がどこで消えたかを明らかにするスイッチを切り替えられたらと思ったことはありませんか？
Googleストリートビューを開き、小さな時計のアイコンをドラッグすると、轟音と共にあなたは安全タイムトラベラーになります。2019年に消えた横断歩道のペイント、または現れては消え、混乱したグラウンドホッグのように再び現れる自転車レーンを特定します。
去年の写真に黄色いスクールゾーンのビーコンがない場合、ドライバーは時速15マイルではなく時速約56キロでズームしていると想定してください。夜明けのマイルには悪い知らせです。
簡単なルール：点滅灯なし、ゼブラストライプなし、なら走行なし。そのブロックを避け、2ブロック北の静かな裏通りをループしましょう。
30秒を80％の衝突リスク減少と交換することになります。歴史がこれほど便利に感じられたことはありません。どうぞ、過去を監査し、未来を救ってください。
靴が玄関にすら触れる前に、無料のAPIが「そこに行くな」と叫ぶ速度はどれくらいですか？
適切なプレイリストを選ぶ時間で、これらのデジタルの番犬は危険なブロックを見つけるので、あなたは道路死体ではなく、涼しく走ることができます。
お気に入りのマップを開き、速度フィルターを時速約32キロにスライドさせると、突然、街は子供用のレゴセットのように縮小され、車は大人しく走行します。
衝突事故のポイントが焼け落ちたピクセルのように光るので、静かな交差点にウェイポイントを配置し、標高を確認して足を痛めるような坂を避けると、あら不思議、5クリックのループがチートコードのように出現します。
ファイルをエクスポートしてコミュニティレイヤーに共有し、あなたの走行距離がロシアンルーレットのようなものから、静かな勝利の周回へと変わるのを見届けましょう。
クリック1：ビデオゲームのマップエディターのボンネットを開けるように、ルート作成エンジンを開き、最高速度スライダーを時速約32キロで固定します。これは、アルゴリズムに「大きな危険な幹線道路はすべて新しく敷かれたぬかるみのセメントだと思って、迂回させて」と伝えるようなものだと考えてください。
一行のJSON（またはアプリに実装されていれば簡単なトグル）で、街の時速約56キロの広い道路を見えない熱い溶岩へと変え、経路探索器に、子供たちがスケートボードを追いかけ、犬が溝で昼寝をするような静かな路地を探すことを強制します。
時速約32キロの速度フィルターでほとんどの危険な幹線道路が消え去りましたが、いくつかの小さな問題がまだ潜んでいます。街の衝突事故マップ上の小さな赤いピンは、運命、速度、そして悪運が互いにハイタッチする場所です。
それらを退治する時が来ました。
赤い点の危険ゾーンを退治したら、次は交差点に小さな目印のウェイポイントを配置する時です。
これにより、車は猛スピードの犬ではなく、眠そうな猫のように振る舞うことをほぼ強制されます。
チェーンをロックし、保存を押せば、ささやき声のように静かな痛みのない周回まであと一クリックです。勲章も自慢もなく、ただ冷やされた舗装があるだけです。
ミニ環状交差点の目印の道は設定されましたが、もしループがジェットコースターのように登っていくなら、あなたの膝は依然として騒音苦情を申請するでしょう。
アプリの標高フィルターをトグルし、各区間の勾配を5％以下に制限します。それより急なものはすべて、軟骨を不機嫌な幼児に変えてしまいます。
勾配を礼儀正しく保てば、関節は静かに、あなたのクラッシュフリーなループは幸せに水平なままです。カップケーキビルを通るコンベアベルトのように。
クルーに最後の一切れのピザの場所をテキストで送るように、あなたはまさに光り輝くクラッシュフリーなループを共同の安全プールにドロップし、誰もが bumper-cars（衝突ゲーム）をすることなく走れるようにしようとしています。
あなたの1マイルは彼らの盾となり、共有される一歩一歩が街の負傷統計を縮小し、静かな街を走るランナーの部族を大きくします。
快調に走っていると、エンジンの吹かし音、新しいスキッドマーク（タイヤ痕）、そして新しく撒かれたガラスの破片のひとしずくが「罠だ」と叫び始めるので、あなたはコインテンドの裏にある秘密の路地にそれ込み、ボーナスステージのように教会の駐車場を横切り、2ブロック先のより静かな場所に飛び出します。
あなたのスマートウォッチがライブ交通フラグでブザーを鳴らすので、あなたは親指でリルートを受け入れ、幼児が泡を追いかける小さな公園を通り抜ける経路に進みます。安全で日陰があり、奇妙なことに速いのです。
今日の静かな通りが、配達バンの瞬き一つで高速道路熱に変わることがあるので、目とAPIを開いたままにしておいてください。
なぜなら、平和的なジョギングが、焦ったドライバーがアクセルを床まで踏み込む間にポップコーンムービーのチェイスシーンにひっくり返ることがあるからです。
あなたの最良の防御策は、サーファーが波を読むように道を読むことを学ぶことです。
白線に寄り添うしっぽを振るSUVを発見したら、路面から消え去るための招待状は二度と必要ありません。左に屈み、低い手すりを飛び越えれば、突然、アスファルトの代わりに木片をザクザクと踏みしめることになります。
ブロック間のミニ公園はベビースウィングだけではありません。それは排気ガスがあなたに触れることのできない90秒間の免疫バブルです。
路地はシークレットサービスの回廊のように機能します：確かに暗いので、携帯電話のライトを点け、ヘッドフォンを外してください。
駐車場のコネクターは石けり遊びのように機能します。整然と停車したSUVの間を縫うように進み、渋滞しているものは避けてください。
バックランプを猫の目のように覗き、アイドリング状態のエンジンには広く間隔を空け、出口のラインを視界に保ってください。
素早くスキャンし、元気に曲がれば、あなたが回避した渋滞ポイントがまだクラクションを鳴らしている間に、あなたは木陰の時速約32キロのコンクリートの上に戻っています。
曲がり角を曲がってピックアップトラックのグリルにキスする前に、あなたのウォッチが「迂回だ、バカめ」と囁いてくれたらいいのにと思ったことはありませんか？
Wear OSをTomTomやINRIXに同期させれば、ライブの道路速度、追突事故、雷雲がゲームの通知のようにあなたの手首にポップアップ表示されます。
Google Play Data Layerは60秒ごとに新しい数値を送信します。もし33番街の速度が時速約32キロから約64キロに跳ね上がったら、マップが赤く輝き、子供たちがドラゴンをチョークで描く眠たい路地へとあなたを促します。
心拍数が高いですか？AIはペースを考慮し、平坦で日陰のある迂回路を選び、あなたの膝と雰囲気を守ります。
それは、実際に近道を知っているバックシートの母がいるようなものですが、小言は抜きです。
より懸命ではなく、より賢く走り、クラウドに両方の方向を見ることを任せましょう。
腕時計で「停止」をタップした後、3つの質問が表示されるポップアップ画面に切り替えます。感じた安全度、どのくらいの車が怒った蜂のように追い越していったか、何人のか友好的な人とすれ違ったかを記録し、ピンを保存します。
Stravaクラブでは、これらの簡単な評価が活気ある静かなルート地図に変換されます。図書館の「スタッフおすすめ」コーナーのように、ストレスのないマイルを推薦する仕組みです。
月末には、ゴールドスターの連続記録がある区間が自慢の権利を獲得し、市役所にもう少し速度抑制帯を設置するよう穏やかに働きかけます。クールダウンのジョギングがミニ活動にもなるのです。
最後に追い越したSUVの速度はどれくらいでしたか？暗い路地を通り過ぎるときのような少しどきっとした感覚はありましたか？
3つの数字を記録して、神経を落ち着かせましょう：
指標 | 簡単な記録方法 |
|---|---|
体感安全度 | 絵文字1つで記録：😰→😁 |
速度違反事象 | 2分間で時速40km超過の車を数える |
歩行者密度 | 1ブロックで出会った人数を数える |
ラン終了後すぐにメモアプリに入力しましょう。😁に速度違反車0台、歩行者6人以上？ それは金賞です。地図に星印をつけましょう。😰に速度違反車3台、歩行者0人？ 赤線でマークし、警告を共有して、翌朝は静かなグリッドを選びましょう。
完璧な低ストレスループを秘密にしておく必要はありません。数回のタップでクラブ全体をクラクションの多い雷道路から導けます。ラン後にStravaクラブを開き、ルートをドロップし、速度、スペース、照明、迷惑度など1つ星から5つ星のビーブチェックを貼り付けて投稿します。
友達がスクロールし、クローンし、繰り返します。静かな蜘蛛の巣がフェードでレンガ壁の蔦のように広がっていきます。
自宅の目印はプライバシーバブルで隠し、良い中間区間は公開したままにします。
すぐに、ヒートマップは広く騒がしい道路から薄れ、皆で一緒に築いた緑豊かな時速32kmのジグザグ道路で輝き始めます。
お気に入りのリラックスできるマイタームのループが地域の伝説になるかもしれませんか？ランニング後セーフティスコアカードに記録し、時速32kmのドライバー、ニアミスゼロ、日陰の歩道に対して星5つをつけましょう。
毎月、評価を集計し、公開地図上で最も安全な区間を選出し、最多推薦者にランナースワッグバッグを贈呈します。ネオンの靴紐、交通静穏化ステッカー、そしてあなたより速く走らないドーナツなどを考えています。
あなたが自慢している間、私たちは市役所にデータをメール送信し、あなたの静かなジグザグ道路を、車の速度を落とすことが膝と命を救うという裏付けのある証拠に変えます。
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