Plotaroute、MapMyRun、Garmin Connect、Footpath、On TheGo Map、Ride w/GPS、Google My Mapsを使えば、ウォーキングやランニングの距離を線をなぞるように簡単に計画できます。ドラッグ＆スナップするだけで、ネオンブルーの線がきれいなGPXファイルを生成し、あなたの腕時計がそれを読み込めます。駐車場の標高で校正しておけば、9マイル地点の丘が突然のエベレストになることはありません。エクスポートしてスタートボタンを押せば、大腿四頭筋は不意打ちに遭わずに済みます。使い続ければ、その無料の線が手首のコーチに変わります。
想像してみてください：初マラソンのペース配分を腕時計の1%のGPS誤差に頼っていたのに、その小さな誤差が予定外の0.4キロもの追加の丘になってしまったら——それは背番号の裏に貼られたサプライズの小テストを見つけるようなものです。
これに、緩やかな約15メートルの起伏を肺が燃えるような約60メートルの「山」に変えてしまう標高ドリフトが加わると、20マイルより前に脚が反乱を起こし始めます。
無料のマッピングツールは、車輪で測定されたコースに対して校正することで、こうした問題を早期に発見させ、レース当日を勝利の周回のように、而非だまし討ちのように感じさせてくれます。
Suunto 7のようなデバイスは、手首で得られる精度を提供し、これら無料プランナーと照合することができます。
小テストなら無視するようなわずか1％の丸め誤差が、あなたのマラソンを262メートルもコースから外す可能性があります——フィニッシュラインのベーグルを過ぎてさらに2分も歩くことになります。腕時計が26.2マイルと表示しても、公認の車輪測定テープは25.9マイルと言うかもしれません。木々、橋、GPSの揺れが、これらの幻の距離をレゴブロックのように積み上げたのです。
実験室的なテストでさえ、最高の腕時計ユニットは3.2%のMAPEを記録しました——「ほぼ正確」が静かに蓄積する証拠です。
縁石沿いにピザカッターを押して進むことを想像してください。その鋼鉄の車輪はあらゆる接線に密着しますが、衛星はジグザグのスパゲティを描きます。Suunto 7のような中古のWear OSスマートウォッチは、木々に囲まれた小道で1周あたり3メートルもドリフトすることがあります。ですから、ペース配分には手首ではなく公認コースを信頼してください。
お気に入りの無料マッパーを既知のトラックループに対して校正し、レース当日前にその比率を頭に刻み込んでおけば、200歩分の汗を節約しつつ、バナナを手に入れることもできます。
なぜあなたの腕時計が、平らな犬の散歩コースで「20階建てのビルを登った」と主張するのか、不思議に思ったことはありませんか？気圧ドリフトのせいです。高度計は気分リングのように変化する空気を「呼吸」し、実際の15メートルの登りをデジタル上の60メートルの山に変えてしまいます。
背面の小さなセンサーベントは、糸くずや汗で詰まりやすく、気圧ポートを塞ぎ、立ち止まっている間に幻の丘を積み上げさせてしまいます。
GPSの垂直方向の信号は質の悪いWi-Fiのように跳ね返るため、ガジェットは不安定な衛星計算と、その喘ぐような気圧センサーを融合させます。
温かく湿った空気や通過する前線は、あなたが立ったままでも数値を上方に押し上げます。
SUUNTO 7 Sandstone Rose-GoldのようなWear OS腕時計でも、気圧センサーが清潔に保たれていないと、このドリフトの被害に遭う可能性があります。
始める前に校正しましょう——腕時計に駐車場の標高を教えるか、GPSが基準値をリセットできるように開けた場所で待機します。
信頼するも確認を：Stravaにアップロードし、「標高を補正」にチェックを入れれば、NASAの30メートル解像度の地形図があなたのルートから幽霊話を削り取ってくれます。
まず、それぞれの無料ツールを、退屈な近所の5キロループ、敏感な400メートルトラック、そして複雑なトレイルと道路の混合コースで過酷テストしました——まるで電話を幼児、10代、祖父母と一日中過ごさせて耐久性を試すようなものです。
4項目のチェックリストで採点しました：距離が真の値から靴一足分の長さ以内に収まったか、泣かずにGPXをエクスポートできるか、あの嫌な丘をどれだけ速く区間分割できるか、機内モードにしてもマップがまだ反応するか、です。
オフライン地図ダウンロード機能により、尾根の途中で通信サービスを切断してもキャッシュされたルートが案内を続けてくれる場合、各候補はボーナスポイントを獲得できました。
最高峰の無料ソリューションは、私たちの基準であるRunning Activity Trackerのように、データを消費せずに毎マイルを記録するような、努力不要な感覚であるべきです。
優勝の栄冠は、あなたのルートを正確に保ち、腕時計にデータを供給し、データプランを消費しないアプリ——ボタン連打の博士号は不要——に贈られます。
ルートプランナーをストレステストせずに選ぶのは、水たまりを耐えられるか確かめずにトレイルシューズを買うようなものです。私たちは文字通り——靴ひもを締めて——7つの完全に
以下の4つの異なるコースでテストしました：
各マップを限界までテストしました：パスへのスナップの賢さ、ドラッグ可能な点の編集、標高の急上昇、そして交通量の多い道路を回避できるかどうかです。プレミアムボタンや「引っ掛け」ポップアップはなし——ただあなたと画面、そして火曜日のルートがこっそり4.2キロではないという約束だけです。（GarminとStravaは双方とも、最高の計画機能を月額サブスクリプションの壁の向こうに隠していますが、私たちはクレジットカードを要求するものは一切除外しました。）
完璧な1マイルを約束する7つの無料ルートプランナーを前にすると、最も美しいマップをクリックして最善を祈りたくなります——しかしそれは箱が輝いているからという理由で靴を選ぶようなものです。スコアカードが必要です。所以我们は各ツールを4つのランニング要素で採点しました。レース日の精度を求めるなら、選択したプランナーと
チェック項目 | なぜ重要か |
|---|---|
精度 (GPS vs 真値) | 30メートルのドリフトが自己ベストを台無しにし得る |
エクスポート形式 | .gpxでなければ意味がない |
区間分割 | ラップボタンは自慢の権利を守る |
オフラインマップ | 電波の届かない地域がペースを殺すべきではない |
On The Go Mapは最初の3つを完璧にこなし、Komootはマップをオフラインで保存し、Footpathはルートをピザのように切り分けられます。2つの強みを選び、1つの弱点を受け入れれば、問題ありません。
スマホを見つめて、曲がりくねった線が明日の5kmのペース走にどう変わるのか考えたことはありませんか？間違ったマップを選ぶと、一方通行の道路が蜘蛛の巣のように入り組んだ中でペース走をすることになります。適切なエクスポート形式を腕時計に合わせられれば―バン！―曲がり角ごとにあなただけのミニコーチのように手首が振動します。中古のSuunto 7は、クラウド変換ツールを必要とせず、あなたが投入するGPXやTCXファイルをすべて読み込むことができます。下記の早見表を見て、写真を撮れば、もう二度と手間取ることはありません。
マップ/エクスポートの組み合わせ | 同期可能なデバイス・アプリ |
|---|---|
ロードマップ + GPX | Garmin、ほとんどのアプリ |
トレイルマップ + TCX | Garmin、ターン案内付き |
地形図 + FIT | Fenix、全統計データ対応 |
ハイブリッドマップ + KML | Google Earth連携 |
今日、上段をマッチさせて、アップロードをスムーズに済ませ、保存を押せば、友達がまだファイルコンバーターに悪態をついている間に靴紐を結べます。
ハイブリッドマップを腕時計に5秒でマッチさせたばかりですが、明日の長距離走が、どの角も前の角のクローンに見える中世のダウンタウンを縫うように進む場合はどうでしょうか？
Plotarouteの出番です：地図上にネオンの道しるべをドラッグし、付箋メモのように曲がり角の注意を書き込み、実際に必要な路地がパブのドアだと気づいたらウェイポイントを2軒左にスライドさせ、カフェがスタート地点ではなく10マイル地点に来るようにルートを反転させ、そして「石の獅子で右に分岐せよ」と、あなたが息を切らしているちょうどその時にささやいてくれる汗に強い道案内シートを印刷できます。出発前に、戻り道で高速で見つけられるように、そのこっそりとした路地をマークするために明るいランニングコーンを一握り持っていきましょう。
MapMyRunは、ランニングアプリのグループチャットのような感覚です―Stravaの華やかなリーダーボードほど派手ではありませんが、歩道の一区間を一生懸命走るたびに、あなたのポケットに小さなトロフィーをそっと入れてくれます。
MapMyRunは、舗装のひび割れひとつに対する勝利の度に、華やかさを必要とせず、あなたに軽く拍手を送ります。
「ライブトラック」をタップすれば、あなたの位置を示す点が共有地図上を這うように動くので、母はあなたが無事だと知り、友達はソファのクッションから応援できます。
任意のループをセグメントにスライスすると、昨日のジョグが、チームメイトのように感じる見知らぬ人たちとの明日のドラッグレースに変わります。
あなたは悪態をつき、笑い、自己ベストを更新し、それを繰り返すでしょう。
次のセグメントを征服する前に脈拍を再確認するために、ヘルスナビ ランニング 心拍計のような指または手首用のパルスオキシメーターを装着しましょう。
欲しいのは地図上の線と、腕時計が問題なく読み込めるファイルだけなのに、なぜアカウント作成、フレンド申請、カロリーポップアップで煩わされる必要があるのでしょうか？
On The Go Mapを開き、一度クリックするだけで、バン！―土曜日の10km走が、引き伸ばせるタフィーのような青色の線になります。
GPXボタンを押せば、サインアップもスパムもなしに、ファイルがクッキーがミルクに落ちるようにダウンロードフォルダに保存されます。
確かに、応援はしてくれませんが、腕時計は曲がり角ごとにビープ音を鳴らし、あなたは日の出のパンケーキを写真に収めるのに十分なバッテリーを残して走り終えられます―特に中古のSuunto Seven Black Lime GPSウォッチを装着している場合はそうです。
あなたのフリーハンドの落書きが普段は幼児のクレヨン画のようだとしても、Footpath Route Plannerは「自動スナップ」と言うより速く、それらをレース対応のルートに変えます。
指やApple Pencilで大雑把なループをスケッチすると、アプリは全ての揺れを、紙クリップを整列させる磁石のように、最も近い道路、トレイル、または川沿いの道に自動的にスナップします―ズームしてタップする必要はありません。
距離と標高は落書きしている間にリアルタイムで更新されるので、靴紐を結ぶ前に、約91メートルの登りが2マイル地点に隠れていることを知ることができます。
お気に入りを5つまで無料で保存し、ターン案内を腕時計にエクスポートし、電波が消える峡谷でのラン用にオフラインマップをダウンロードできます。
スマートフォンの画面の静かな光の中で、あなたは汗と夢の落書きを、手首に宿るターンバイターンのコーチへと変えようとしています。道路やトレイル上でタップ、ドラッグ、ピンをドロップし、ループかアウト＆バックを選び、そしてBluetoothでポンっと—Garminに転送されます。
ケーブルも、専門知識も必要ありません。スゥーッとすれば、もう出発できます。
何百万という汗まみれの見知らぬ人々が、最高のトレーニングストリートを静かに投票していることを想像したことはありますか？
Stravaのルートビルダーは、彼らの曖昧なGPSの軌跡を光り輝くヒートマップに変えます。だから、あなたは炎のようなオレンジのトレイルをパンくずのようにたどることができます。
ズームインして「ラン」に切り替えると、運動靴が舗装を焦がした場所に濃い揺らいだ線が見えるでしょう—地元の人々が交通、犬、坂を生き延びた証拠です。
あなたが点をドラッグすると、マップは礼儀正しくOpenStreetMapのパスにスナップし、2ブロック先にどれだけ多くの隠れたループが存在するかに驚くはずです。
揺らめくオレンジのヒートマップで止まらずに、街全体を自分自身のネオンの蛍光ペンで塗りつぶしてみませんか？
Google My Mapsでは、消火栓、坂、スムージー休憩スポットのようなカスタムPOI（ポイントオブインタレスト）を紙吹雪のように落とし、歩道にスナップする歩行・ライントレースをドラッグできます。
すべてのブロックを計測し、各マーカーに写真を仕舞い、リンクを共有するときもクールでいられます。
オフラインのコツ：Google Mapsアプリで一度マップを開き、起動したままにしておけば、Wi-Fiが消え去ってもタイルは残り続けます。
坂にペースをいじめられる代わりに、坂をこき使う準備はできていますか？Stravaルートビルダーのような無料プランナーを起動
パズルのピースのように坂を配置し、高度グラフがあなたを甘いと言うか挑戦してください。
完成したルートをGarmin Connectに読み込み、（例：3分速い/1分流し）を設定すれば、あなたの腕時計は手首の小さなコーチのように振動します。
高価な腕時計がなくても、スマホアプリのCustom Running IntervalsがSpotifyの上から音声キューで叫びます。だから、下を見ずにギアチェンジできます。瞬時の勾配調整済みTSS（トレーニングストレススコア）が後で表示され、あの「イージー」な10キロがなぜエベレストのように感じられたかがわかります。
あなたの火曜日のループが、一本の歩道も変えていないのに、あるアプリでは0.8キロ、別のアプリでは0.3キロと表示され続けることはありませんか？
おそらくあなたは驚いた猫のように飛び出し、GPSトレースを震える結び目に引きずり込んでいるのです。
最初の200メートルをスプリントすると、すべてのマイルマーカーは縮み、嘘をつき、後であなたを嘲笑います。
ペースを落としてください：最初の1キロを温かな握手のように、滑らかで正直に扱いましょう。
後でマップを再生してみてください—あのジグザグの急上昇はスプリントの傷跡です。
最初のブロックはジョギングし、衛星測位を安定させてください。そうすれば、距離がかくれんぼをしなくなります。
画面にきれいに描かれたルートが飛び出して、あなたの手首やハンドルバーに乗り移って助手席にいてくれたらと思ったことはありませんか？エクスポートして印刷すれば、すぐに実行できます。
Ride with GPSやPlotarouteに入り、「GPXをエクスポート」をクリックすれば、あなたの腕時計はターンバイターンの振動で目を覚まします。
紙のバックアップが必要ですか？「指示書を印刷」を押し、縦向きを選び、4マイル地点にドーナツ警告を追加して、ビニール袋にシートを滑り込ませてください。これで—オフライン保険の完成です。
指示書をポケットにしまい、GPXを同期させれば、雨や電池切れでも、この2つのオタク的な双子があなたをルートに留めます。
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