小さな1kHzの熊鈴は捨てましょう：10メートル先ではテレビCMの音量程度に聞こえ、熊はそれをBGMのように扱います。代わりに、会話や歌を一定に保つ（約110 dB）、見通しの悪いコーナーでは手を叩く、そして「やばい」瞬間用に130 dBのパームホーンを携帯することをお勧めします。下りを猛スピードで駆け下りていて驚かせる必要がある場合のみ沈黙を守りましょう。音と点滅するLEDを組み合わせ、黒い影からは30メートル以上離れることで、トレイル上の毛皮に覆われた遭遇はかなり減らせます。さらに詳しい知恵が以下にあります。
あなたのリュックの陽気なチリンチリンが、熊を追い払っているのか、それとも単にあなたのおやつタイムのBGMになっているのか、どうやって見分けますか？
研究によると、小さな鈴の音は、熊にとって風や水の音と混ざってBGMのようになってしまいます。25メートルまで近づいてからではUターンするには遅すぎます。
静かな映画館でポテトチップスの袋をパンッと開けるように、突然「おーい、熊！」と叫んだり手を叩いたりする方が効果的です——誰もが気づきます。
トレイルランナーの皆さん、あなたたちのステルスな足音は逃げる鹿のように聞こえる可能性があります。ですから、会話したり、歌ったり、必要ならミニスピーカーを装着しましょう。
熊鈴は少しだけ余分な音を追加できますが、ある小規模な論文で示された67%の回避率は、積極的に叫んだりグループでおしゃべりしたりするのに比べれば見劣りします。
熊鈴？日本の禅の雰囲気を味わいたいなら着けてもいいですが、大きな声での叫び、4人以上のグループでのランニング、そして素早く使えるスプレーで補強してください。日没後の安全性をさらに高めるために、ランニングリフレクターをクリップして、聞こえるだけでなく見られるようにしましょう。
あの陽気な鈴をクリップで留めると、休日の飾り付けのようですが、その小さな音が熊のプレイリストに届いているのかどうか疑問に思います。一方、「ステルスモード」で忍び足で進むと、ピューマにとっては「捕まえてくれ」とメールしている負傷した鹿のように聞こえるリスクがあります。あなたのサウンドトラックを選ぶ前に、それぞれの戦術が実際に動物の耳にどう届くかを確認しましょう：
| 音源 | 野生動物が聞くもの |
|---|---|
| 熊鈴 (1 kHz) | 川の音に消える風鈴、反応率17% |
| 人間の会話 (持続的) | 明確な「人間アラート」、熊との遭遇68%減少 |
| ステルスな足音 | 苦しむ獲物のリズム、ピューマの注目2倍 |
| 手を叩く/叫ぶ (110 dB) | 熊にとっての空中警笛、93%が方向転換 |
| 無音のコーナー疾走 | 不意打ちの包み、0.5メートルの引き金ゾーン |
あなたの靴を選ぶように音も選びましょう——雰囲気だけでなく、トレイルに合わせてください。安全性をさらに高めるために、野生動物があなたの選んだサウンドトラックを無視した場合に即座に作動させられる130 dBアラームを携帯しましょう。
小さな約3.8センチの鈴は15ドル以下で売られていますが、そのお買い得価格でさえ、熊が本当にその音を聞いているのかについての合意を買うことはできません。
なぜ熊鈴は遠くの風鈴のように聞こえ、エアホーンは頭の中で誰かが車の警報を鳴らしたように感じるのか、不思議に思ったことはありませんか？
熊鈴は腕の長さの距離で約90-100 dBが最大で、既にあなたの叫び声より柔らかく、2歩後にはその半分の音量になります。もっと衝撃力が欲しいランナーは、ウエストバンドにクリップできるほど小さい130 dBアラームに切り替えることができます。
熊は、あなたの2倍の聴覚範囲を持っており、か細い鈴の音を背景のBGMのように扱います。
しかし、ホーンで115 dBを超える音を出すと、あなたは突然、轟音を響かせる煙探知機になります——約800メートル圏内で聞こえ、熊が気にするすべての周波数を貫通します。
授業中にメールするようなものと考えてください：先生はささやき声は無視しますが、机をバンと叩く音ではハッと目を覚ますのです。
最後に真夜中にピザを食べにこっそり階段を下りた任務を考えてみてください：きしむ床板ひとつで、犬の耳が衛星アンテナのようにピンと立ちます。
今、その犬を約136キロの熊と入れ替えてください。あなたの忍者のように柔らかな歩幅はカッコよく感じるかもしれませんが、捕食者にとっては足を捻挫した鹿のように聞こえます。熊は不意打ちを嫌います；もし彼らがあなたを約23メートルまで近づくまで気づかなかった場合、彼らのパニック設定は「まず突進、後で嗅ぐ」になります。ピューマはさらに悪く：研究によると、彼らはおしゃべりなハイカーよりも静かなランナーの音に2倍も方向を向くことが示されています。なぜなら、あなたの均一な呼吸が逃げる獲物を模倣するからです。沈黙は「回避」から「追跡」へのスイッチを入れます。北海道のヒグマ生息地では、川の音にかき消されて鈴が聞こえる保証はないので、熊スプレーを携帯してください。あなたが『プラネットアース』の次の犠牲者のクリップに応募しているのでなければ、ある程度の人間の音声を流し続けましょう——話す、歌う、またはつまらないコンサートにいるように手を叩くのです。その音と、リュックのストラップに装着したランニングセキュリティブザーを組み合わせれば、一定の電子音が風や水の音よりも上に乗って聞こえます。
鈴を鳴らしたり、忍び足で歩いたりしても、なぜクマがまだイライラしているように見えるのか疑問に思っている方へ。推測をやめて、種別ごとの「裏ワザ」を試してみましょう。以下では、道端で遭遇する可能性のある大型動物それぞれに対して、捕食者のスイッチをオフにする音（あるいは無音）をご紹介します。表を参考に要点を押さえ、無事に帰還しましょう。ランニング用安全ライトを装着し、音が聞こえるずっと前に姿を認識させましょう。
状況 | あなたの感じ方 | 動物があなたをどう読むか |
|---|---|---|
急なカーブで普通に会話しながら | のんびりした日曜日のジョギング | 通過中の人間―つまらないメニュー |
3歩ごとに不規則なベルを鳴らす | 可愛いクリスマスの妖精 | 変な金属のチップマンクー―嗅ぐ価値あり |
静かな夜明けの疾走、息が切れる | 使命を帯びた忍者 | 傷ついた鹿―食事のベル |
次に、クマ、ピューマ、コヨーテ、ヘラジカについて詳しく見ていきましょう。いつ大声を出し、いつ冷静になり、いつパニックになったリスように松の木に登るべきかがわかります。クマに対しては、冷静に話しかけ、一定の音を出し続けて、クマにあなたが獲物ではなく人間だと認識させましょう。
なぜクリスマスの飾りのように鈴を鳴らす必要があるのでしょうか？あなた自身の声の方が効果的です。クマは小さなベルの音を背景の鳥のさえずりのように扱い、あなたがエレベーターのBGMを無視するのと同じようにそれを聞き流します。
声を出しましょう―話す、歌う、30秒ごとに「やあ、クマ！」と叫ぶ。
あなたの声は1kHzのチリンチリンという音よりも風に乗って伝わり、クマはそれを「二本足の人間」、つまり獲物ではないと認識します。
見通しの悪いカーブを曲がるときは手を叩きましょう。鋭い音は、50メートル以内の驚かせてしまう距離に入る前に、クマの注意を引きつけます。
ベルはクリスマスに取っておき、声を出し続ければ、Instagramに載るような突進動画になることなく、毛皮に覆われた家族のそばを通り過ぎることができます。
どうしても技術的なバックアップが欲しい場合は、骨伝導イヤホンを使うと、音を出しつつも後ろで枝が折れる音などを聞くことができます。
ピューマはナイキを履いた幽霊のように狩りをするため、あなたの静かなジョギングは、一瞬で心臓トレーニングからNational Geographicの追跡シーンに変わってしまう可能性があります。このネコ科動物にとって、無音は好機の香りです。あなたの柔らかな足音はパニック状態の鹿を模倣するため、ピューマは空腹ではなく好奇心からあなたを尾行するかもしれません。ストーキングがエスカレートした場合は、充電式のナイトランニングライトから130 dBのアラームを鳴らし、ピューマにバレたことを悟らせましょう。呪文を解くには：3分ごとに、「俺はでかい、うるさい、まずいぞ！」など、元恋人と喧嘩しているようなバカげたことを叫びましょう。ベルを鳴らさないでください。その音は丁寧すぎて、暗殺者にドアを開けてあげるようなものです。黄色い目があなたを捉えたら、腕を上げ、ジャケットを開け、叫び続け、ゆっくり後退しましょう。あなたは獲物ではなく、ただ煩くて黙らない人間であり、ピューマは騒音を立てる同居人が大嫌いなのです。
クマはベルの音で逃げ出し、ピューマは鼓動を食事のベルとして扱いますが、コヨーテは引越しトラックを見つけたおせっかいな隣人のように興味を示します―好奇心旺盛でおしゃべりで、通常は群れで下見をしています。
あなたの陽気なベルの音はブーメラン効果を生み、あなたを移動するコヨーテのフードトラックの広告に変えてしまう可能性があります。代わりに、ベルをやめ、声を張り上げましょう。ポールを振り、足を踏み鳴らし、「あっちへ行け、毛づくろい顔！」と叫びましょう。あなたは獲物ではなく、騒々しくて間の抜けた大家さんです。
ゆっくり後退し、ショッピングモールで十代の喧嘩を仲裁するかのようにアイコンタクトを保ちます。子ギツネが近くにいる場合（春から秋）、音量を3倍にしましょう―巣を守るホルモンで親は気性が荒くなっています。ベルの音は招待状、自信に満ちた叫び声は退去通知書です。
夜間は、ランニング用安全ライトを装着し、各コヨーテの眼の輝きを確認し、ポールを振ったり石を投げたりするために手を自由に使えるようにしましょう。
ヘラジカの繁殖期に、クマ用ベルがデスメタルコンサートでの小さなタンバリンのように鳴り響く中、急いで通り過ぎようとしたことがあるなら、すでに苦い経験から学んでいるでしょう：ヘラジカはベルには反応しません―彼らはうなり声、呻き声、秋の恋の喧騒を立てる茂みの音に忙しいのです。
9月から10月のオスは、1キロ近くまで届く低い鳴き声に集中し、安物のベルがチリンチリン鳴る音には反応しません。
小さな自転車用ホーンを持ち歩きましょう。一発の鋭い音は rival bull（競合するオス）を模倣し、縄張りを守るために迂回させます。
メスを見かけましたか？ベルはやめ、一度手を叩き、しっかりとした口調で話しかけ、その後大きく迂回しましょう。あなたの人間の声は「恋愛対象ではありません」と言っているのです。
絶え間ないベルの音から、計画的に音を出す（静かなジョギング、大きな音での退出）方法に切り替えれば、あなたもヘラジカも互いではなくトレイルとの約束を果たせます。
防水ウエストポーチを使えば、その自転車用ホーンをすぐに取り出せる場所に収納でき、走るのを止めることなく鳴らすことができます。
パシフィック・クレスト・トレイルを1,200マイル（約1,930キロ）、太陽が照りつける道をジョギングしていると、47回の熊遭遇を記録します―間近での遭遇もあれば、茶色の影がかすめる程度も―。しかし、2つのスイッチバック後ろを走る相棒は、自分のチャラチャラ鳴るベルが毎回彼を救ったと断言します（データはささやくように否定していますが）。
コロラド・フロントレンジのクーガー回廊に場面を移すと、無音で走る4人のグループが新鮮な糞の横を何事もなく通過する一方、一人でベルを鳴らすランナーは、レーザーポインタのように自分を追う黄色い目に監視される結果に。
これらのトレイル日記―ハイタッチと鳥肌が立つ体験が半々―では、ラボコートなしで、自分の息遣い、手拍子、音痴な歌を、小さなベルの音とリアルタイムで比較検討できます。
骨伝導フックに切り替えれば、テンポの良いペース配分の曲をストリーミングしながらも、小枝の折れる音などに耳を澄ませた状態を保てます。
PCTを、たまに熊を「くしゃみ」のように出すだけの2,650マイル（約4,264キロ）のドラゴンと想像してください。
1,200マイル（約1,930キロ）のドラゴンの鱗のような道のりに散らばる47回のアメリカグマ遭遇、そのほとんどはトレイルの背骨が日陰のシエラネバダの松林に触れる場所で、モハーヴェの砂漠の上で焼けつく場所では少なくなります。
一歩一歩がドラゴンを突くかもしれないと思いきや、襲撃は電波が入るより稀です。
ここの熊は内気なルームメイトのように振る舞います：あなたの気配―ベル、プレイリスト、或是は音痴なシャワーソング―を感知すれば、子連れの熊は子供を連れて全力で逃げ出します。
彼らの真の愛は食べ物であってあなたではありません；ケネディ牧草地の南でスナックの包みを放置すれば、毛深い空き巣犯があなたのStrava記録に写り込むことになるでしょう。
PCTの水ぶくれ自撮りから南西へ進むと、コロラドのフロントレンジに着きます。ここはクーガーのスーパーハイウェイで、早朝のジョガーは時折、ノックを忘れたルームサービス係のように感じることがあります。
3人組の密なグループで静かに移動するランナーは、ひげが数えられるほど近い約13.7メートル（45フィート）から猫科動物にじっと見られたと報告する一方、単独のベル装着者はどの毛皮からも約36.6メートル（120フィート）離れていました。
茂みが濃いほど潜行性が増します：無音のクルーは2年間で12回の睨み合いを記録、ベル単独者はわずか3回でした。
どちらの場合も襲撃はありませんでしたが、クーガーは静かなグループをより長く尾行します。まるで落ちたフライドポテトを待っているかのように。
コロラド州公園局によると、絶え間ないチリンチリンは至近距離遭遇を60%減少させます。
要約：あなたの心肺機能を高める仲間はそのままで構いませんが、自分が謎の肉塊になりたくないなら、おしゃべりやベルを追加しましょう。
靴紐を結びながら、あなたのパックの陽気なベルの音が本当に小川の轟音を超えて届くのか疑問に思います。では、データを引き出して、実際に熊の耳に届くものを確認しましょう。
トップ5のベルを10メートル、25メートル、50メートルで比較し、次に自身の足音のポンという音、トレッキングポールのキーという音、または制御された叫び声と入れ替えて、ベルを外し、自身の進路を静かに、しかし野生動物には聞こえるように保つのが賢明なタイミングを学びましょう。
5つの小さな金属のドームが、あなたのパックストラップからクリスマスオーナメントのようにぶら下がり、「人間が来るぞ」と森中に叫ぶことを約束します。しかし、それぞれをフェンスの支柱に固定し、サウンドメーターアプリを起動し、10メートル、25メートル、そして50メートルまで歩測したとき、Spurcycleだけが普通の会話の音量を上回り続けました―他は全て風や小川の音に消えてしまいました。
ベル | 10 m | 50 m |
|---|---|---|
Spurcycle | 85 dB | 60 dB |
PRETOLE | 82 dB | 57 dB |
Knog Oi | 78 dB | 54 dB |
Van Nicholas | 76 dB | 52 dB |
Timberbell | 75 dB | 51 dB |
60 dBを下回ると、小川の音で半分耳が聞こえない熊にささやいているようなものです。ですから、やかんのように叫びながら全力疾走する計画がない限り、最も音の大きいドームをクリップで留める―またはそれを外して自分の肺を使いましょう。
もしベアベルが図書館レベルの音量でしか「人間」とささやけないなら、なぜ自身の足に「話をさせる」よう訓練しないのでしょうか？
足の中央で着地し、歩頻を180に速めれば、70 dBのかかとのパチンという音から、こっそりとした45 dB―土の上の図書館のカーペット音―にまで下がります。
ゴム先端のカーボンポールを追加しましょう；アルミニウム製より10 dB柔らかく鳴り、食器を落としたような反響はしません。
メトロノームのように呼吸します：3歩で吸い、2歩で吐く。制御された息使いで微かなカサカサ音を隠し、ダース・ベイダーのようには聞こえません。
トレイルが柔らかい、落ち葉だらけ、または混雑している時はジャingleを外しましょう；あなたのステルスキットは既に「人間、おやつではない」とささやいており、熊の神経と自身のカルマの両方を守ります。
あなたはノイズ対策を季節ごとのプレイリストのように調整します―春に熊が空腹でよろめき出す時はベルを鳴らし、秋のベリー食い漁りの時期はおしゃべりを増やし、冬のクーガーの縄張りを夜明けに通る時はささやくようにします。以下の表は、音量を上げるか忍び足になるかの判断を手首に叩きつけます。これを信頼すれば、あなたも野生動物も通常通りの手足を保てます。
季節の時期 | 音響戦術 |
|---|---|
春 冬眠明け | パックにベル、安定したカチカチ音 |
秋 過食期 | 大きなおしゃべり＋手拍子 |
冬 クーガー夜明け | 無音の歩幅、ベルは登攀用に温存 |
春の熊は空腹と不快な気分で冬眠穴からよろめき出てくるため、信頼のベアベルは突然、ボディガードというよりクリスマスオーナメントのように感じられます。
チャラチャラ音を実際の声―おしゃべり、歌、または偽の電話での独白―と交換しましょう。これらは風や緑のノイズを、どんな3kHzのチャリンという音よりも切り抜けます。狩猟期に蛍光色を着るようなものと考えてください：あなたは、おやつに見えるぼやけた影ではなく、紛れもなく人間であることを望みます。
見通しの悪いコーナーや小川では、2回手を叩き、2拍待ち、そして繰り返します；これは熊にとって、彼らの台所に歩き入る前にノックするようなものです。お母さんが喜ぶなら予備のアクセサリーとしてベルは携行しましょう。しかし、ベリーが現れるまでは、あなたの肺に重労働をさせてください。
地図にはまだ「トレイル」と書かれていても、9月はそれを熊が体重を増やすための食べ放題ビュッフェラインに変え、彼らの食事中の会話―唸り声、フーフーという息遣い、そして時折の低音の咆哮―はあなたのプレイリストをかき消すほど大きくなります。
あなたは基本的に20,000キロカロリーの客のためのドライブスルーをジョギングしているので、ベリーパッチを騒がしい食堂のように扱いましょう。
かすかなジャingleをあなたの最高の音痴な歌と交換しましょう；熊はここですでに音量を上げているので、ディナーベルよりも速く人間の声を認識します。
トレイルの中央に固執し、無音の夜明け周回は避け、前方で歯のカチカチ音が聞こえたら、空腹の十代がフライドポテトを守っている様子を想像してください―拍手なしで、ゆっくり後退します。
谷間の最初の光がスレート色の空に桃のヨーグルトを塗り広げたように見える時、雪の稜線からこっそり下りてきたクーガーは既にジュニパーの間を静かに歩き回り、朝食―そして「ちょっとした日の出周回」のために靴紐を結ぶあなた―を探しているかもしれません。
冬に彼らは高山の粉雪を低高度のトウヒの茂みと交換しており、そこで凍った地殻を踏むあなたのザクザクという音はサラダのクルトンのように聞こえます。夜明けには、ベルを外します；無音は、彼らがまだ防御的ではなく好奇心旺盛なうちに、あなたが幽霊のように通り過ぎることを可能にします。
ジャingleは、猫科動物が岩の突出部の下で寝床につき、あなたの騒音が彼らをさらに居眠りモードに押しやるだけの昼休みのヒルリピート用に温存しましょう。
早朝のシングルトラックを快走中、前方の物音にハッと注意が向く——
たった3拍のうちに、鈴を鳴らすか、スタジアムのファンのように叫ぶか、お菓子を盗んでいるのを見つかった子供のように固まるかを決断しなければなりません。
遭遇した動物、距離、その時の機嫌に応じて適切な音響戦略か無音戦略かを選択すれば、あなたの膝も、動物のストレスレベルも無事でいられます。
最後の登り坂で肺がまだ燃えるように熱いため、かすかな物音を見逃しそうになりますが、素早く見回せば30 m先に暗い影が——間違える余裕のない距離です。
あなたは固まり、脳内でフラッシュカードがめくられます:黒い毛皮がのしのし歩く？ グリズリー。 黄褐色の体で尾が疑問符のように動く？ クーガー。 脚の長い450 kgの干し草の山？ ムース。
距離も重要です。50 mあればクマは退く余地がありますが、15 mの距離にいる山猫はすでにあなたを支配下に置いています。 スマートフォンのズーム機能を使い、コブ（肩の盛り上がり）、首周りの毛、または角の形状を確認します。 まずは種類を特定し、それから鈴を鳴らすか叫び出すかを決断します。
脈拍がダブステップのベースラインのように激しく打っていても、2秒間の観察を行います。これが、自分の脚で歩いて帰れるか、ヘリコプターでオムレツ状態で運ばれるかを分けます。
視線を耳に固定します: 衛星放送のパラボラアンテナのように前方を向いていれば好奇心、不機嫌な猫のようにピンと後ろに倒れていれば危険の兆候です。 視線を確認します——両方の黒い瞳があなたをロックオンしているなら、見つめ返すのは控えましょう。見つめ合い勝負ではありません。体の軸の角度に注目: 正面を向いているのは挑戦の意思表示、肩をそらしているのは通常「どうでもいい」という意味です。 15 m以内で息を荒くしたり、顎をポキポキ鳴らしたり、前足で払うような仕草を目にしたら、鈴は鳴らさないでください。その距離では鈴の音は苛立ちを意味します。 低い声で話し、背筋を伸ばして立ち、次の行動に備えます。判断を誤れば、ランナーから噂話の種へとあっという間に変わりうるからです。
トレイルがミルクセーキの隠しストローのように曲がりくねっている時、選択を迫られます:鈴の交響曲、叫びの独奏、あるいは冷徹なる沈黙。間違ったBGMは、クマが耳を動かすよりも速く、あなたを観光客から「テイクアウト」の対象に変えてしまうかもしれません。
茂みから毛皮の動物が飛び出したら、鈴は捨てましょう——落としたスプーンのようにカランと鳴らせばいいのです。あなたは「ヘイ、ベア！」とハードロックのライブ並みの音量で叫びます。 足を踏ん張り、腕を広げて、学芸会で廊下を塞いでいるかのように立ちます。走り出すことは、必ず負ける四本足との競走への招待状です。 子グマがいる？ 動きを止め、優しい目つきで、自撮りは絶対にしないでください。 突進が目前に迫り、スプレーを手にしている場合にのみ全速力で逃げます。それ以外は地に足をつけ、ドラムのように鳴る鼓動を感じながら、あなたが人間であって獲物ではないことを相手に認識させましょう。
トレイルの分岐点で、ベアベルと、リミックスを大音量で流しているスマートフォン、そして自分のかすれた「ヘイ、ベア！」の叫び声のどれを使うか悩んだことがあるなら、適切な音を選ぶことがミニゴルフで適切なクラブを選ぶようなものだということがお分かりでしょう。一つの間違った選択で、ピエロの口からボールを釣り出す羽目になります。このチートシートを活用し、余計なものはしまい、賢く走りましょう。
シナリオ | 手段 | 理由 |
|---|---|---|
見通しの悪いコーナー、騒がしい小川 | 「ヘイ、ベア！」と叫ぶ & 手を叩く | 声は風を切り、93 %が逃げる |
濃い朝霧 | ベル + エアホーン | ベルは減衰するが、ホーンは突き抜ける |
単独での下り坂スプリント | 使用しない | 沈黙は不意打ちとなり、14 %が突進する |
ピクニック時間帯のグループジョグ | 大声で会話する | 人間の会話は、68 %のクマ接近を減少させる |
基本はシンプルに:声が第一、金属音は第二、Spotifyは決して使わない。
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