UV-B
定義
UV-Bは、太陽光に含まれる紫外線のうちサンバーンに強く関係する領域です。日焼け止めのSPFは、主にUV-Bによる日焼けをどの程度防ぐかを示します。UV-Aとは影響と表示指標が異なるため、両方を確認します。
日焼け止め表示との関係
- SPFはUV-Bによる日焼け防止効果を比較する指標です。
- SPFの数値は日光を浴びてよい時間の単純な倍率ではありません。
- UV-Aも防ぐには、PAまたは広範囲防御表示を合わせて確認します。
ランニングでの注意
真昼は早朝や夕方より日射が強いため、同じ走行時間でも曝露量は一定ではありません。時間帯、緯度、雲、日陰、衣服、塗布状態をまとめて判断します。
ランナーにとっての要点
- UV-B（紫外線B波）は一般に波長280〜315nmの紫外線で、皮膚の表層に作用し、短時間の強い曝露では赤みや炎症を伴うサンバーンの主因になります。
- 日焼け止めではSPFが主にUV-Bへの防御性能を示します。SPFの数値は「その倍率だけ長く走れる時間」ではなく、規定された試験で比較するための指標です。
- この保管庫の記事では、日中のランニングにSPF30以上を選択基準とし、UV-Aを示すPAや広範囲防御、汗に備える耐水性を別々に確認します。
- 日陰の少ないロード、夏季、標高の高いコースなどでは曝露に注意します。耳、首、腕、脚など衣服で覆われない部位に加え、汗やタオル、ウェアの摩擦による塗膜の乱れも確認します。