Sports Medicine - Open

Definition

Sports Medicine - Openは、スポーツ医学と運動科学に関する研究を公開する査読付きオープンアクセス学術誌です。2025年には、運動後のサウナ浴と温水浴を含む全身加温が、急性回復とトレーニング適応へ与える影響をまとめた系統的レビューを掲載しました。

2025年レビューの範囲

• 検索期間 — 2023年12月に検索し、2025年6月に更新しています。
• 対象研究 — 無作為化試験またはクロスオーバー試験14件、参加者合計194人です。
• 介入 — 36℃以上の温水浴、伝統的サウナ、赤外線サウナなどです。
• 評価 — 単回介入後の急性回復と、反復介入による運動能力の変化を分けています。

結論を読むときの注意

急性回復を調べた9件は、効果なし4件、利益あり4件、不利益あり1件に分かれました。研究方法のばらつきが大きく、メタ解析は行われていません。一般ランナーが読む際は、「温めれば必ず早く回復する」という結論ではなく、競技、温度、時間、評価時点によって結果が変わる証拠として扱います。