ランニングウォッチ

Definition

ランニングウォッチとは、走行時間、距離、速度、心拍数などを記録する腕時計型機器です。ラン・ウォークでは区間の合図と履歴保存に便利ですが、開始に必須の道具ではありません。

主な機能

• タイマー — 走行と歩行の時間を知らせます。
• 記録 — 週ごとの走行時間を残します。
• 心拍表示 — 強度判断の一つに使います。

注意点

表示された速度を守るために会話や痛みを無視しません。手首の心拍値は参考とし、トークテストと自覚的なきつさを優先できます。

よくある誤解

ランニングウォッチがなければ移行できないわけではありません。区間は簡単なタイマーで管理できます。機器を使う場合も、記録を埋めるために痛みや体調不良を無視しません。自動一時停止などの設定が歩行区間を消していないかも確認します。記録の欠落も注記します。