プロネーション
Definition
プロネーションとは、歩行や走行で足が接地したときに足部が内側へ動く現象です。動きの程度からオーバープロネーション、ニュートラルプロネーション、アンダープロネーションと表現されることがありますが、静止した足型だけでランニング障害の危険度を断定することはできません。
シューズ選びでの見方
- 走行中の違和感 — 痛み、擦れ、ぐらつきを優先して確認します。
- 摩耗 — 靴底の減り方を左右で比較しますが、診断として断定しません。
- 試走 — ニュートラル型と安定型を短く走り比べ、快適性を確認します。
注意点
足型診断は候補を絞る入口にはなります。一方、シューズを静的な足の姿勢だけで処方しても下肢のランニング障害を減らす効果は小さい可能性があるため、走行感、練習量、既往歴を含めて判断します。痛みが続く場合は製品選びだけで解決しようとせず、医療専門職へ相談します。