靱帯

Definition

靱帯とは、骨と骨をつなぎ、関節が過度な方向へ動かないよう安定を支える結合組織です。足首や膝の捻挫後は、痛みが軽くても不安定感や可動域制限が残ることがあります。

確認項目

• 既往歴 — 過去の捻挫や損傷を確認します。
• 腫れ — 運動後の左右差を見ます。
• 安定感 — 平地歩行でぐらつかないか確認します。

再開

未回復の損傷がある人は一般的なラン・ウォーク表をそのまま使いません。医療専門職の指示と日常動作の回復を優先します。

よくある誤解

痛みが引けば関節の安定性も完全に戻ったとは限りません。過去の捻挫がある人は、平地歩行、片脚支持、腫れの有無を確認します。不整地や急な方向転換は後から段階的に戻します。平坦な歩行で問題がなくても、走行の反復負荷は別に確認する必要があります。翌朝まで反応を見ます。