着圧ソックス
定義
着圧ソックスは、足首やふくらはぎへ外側から圧力を加えるように編まれたソックスです。医療用の弾性ストッキングと、日常生活やスポーツで使う市販品があり、圧力、丈、着用時間、用途は製品ごとに異なります。
主な構造
- 段階着圧：一般に足首側を強く、上方へ向かうほど圧力を弱くする設計です。
- 対象部位：足首から膝下までを覆うハイソックスタイプのほか、太ももまで覆うタイプがあります。
- 圧力表示：製品によって hPa や mmHg などで表示され、同じサイズ表記でも圧力設計は同一ではありません。
- 用途区分：医療用、日中用、スポーツ用、就寝用では想定される使い方が異なります。
ランニングでの位置づけ
ランニングでは、走行中のパフォーマンス向上よりも、運動後の脚の重さや筋肉痛の感じ方を整える補助具として検討されます。研究結果は圧力、着用部位、運動内容、着用時間で一致しておらず、履けば必ず筋力回復が速まるとは限りません。
使用時の注意
サイズが合わない製品や過度に強い圧力は、しびれ、痛み、皮膚の変色、ずれや巻き込みにつながることがあります。心不全、糖尿病、末梢の血行障害、皮膚トラブルなどがある場合や、医療目的で使う場合は、自己判断ではなく医療機関へ相談します。