胸痛

Definition

胸痛とは、胸部に感じる痛み、圧迫感、締め付け感などの症状です。原因は一つではなく、運動中に生じた場合はペース調整だけで済ませず、運動を中止して安全を確保する必要があります。

注意サイン

• 圧迫感 — 胸が締め付けられる感覚があります。
• 随伴症状 — 息苦しさ、冷汗、吐き気などを伴います。
• 放散 — 腕、肩、顎などへ広がることがあります。

対応

胸痛を「運動不足」と決めつけて走り続けません。急な症状や強い症状は周囲へ助けを求め、緊急性を判断できる医療機関へつなげます。

運動との関係

胸痛は初心者が予定を守るために我慢する症状ではありません。運動を中止し、症状の経過を確認します。繰り返す場合は自己流で強度を下げて再挑戦せず、医療専門職へ相談します。症状が治まったことだけで当日の運動へ戻らないことも重要です。