出張ラン
定義
出張ランとは、出張先で仕事の予定を妨げない範囲にランニングを組み込む旅ランです。一般的な観光ランより時間制約が強く、ホテルへの帰着時刻、着替え、朝食、移動、会議開始までを逆算して設計します。
基本設計
- 時間：突発予定が入りにくい朝を候補にし、帰着時刻から逆算します。
- ルート：ホテル往復または短い周回にして、途中で折り返せる余地を残します。
- 強度：会議や移動へ疲労を残さないジョグを基本にします。
- 確認：ホテルスタッフへ走れる道、避ける区域、工事や治安を尋ねます。
出張ランでは距離を伸ばすことより、短くても実行できる型を持つことが大切です。ホテルから近い名所を一つだけ目的地にすると、仕事前でも地域を知る時間を作れます。
向かない場面
寝不足、強い暑さ、積雪、治安への不安、仕事の重要日が重なる場面では、屋外の出張ランに固執しません。ホテル内の運動または休息へ切り替える方が、出張全体の目的に合います。