フォームの記事
フォーム 改善を、スマホ動画による診断、姿勢・腕振り・足の運びの確認、1項目ずつの練習という順序で安全に進める実践ガイドです。
ランニングフォーム改善ガイド
フォーム 改善を、スマホ動画による診断、姿勢・腕振り・足の運びの確認、1項目ずつの練習という順序で安全に進める実践ガイドです。
ランニングの着地はつま先・かかとのどちら？3種類の違いと判断基準
ランニングの着地を、かかと・ミッドフット・つま先の3種類で比較。故障研究と負荷の違いから、変えるべきかを判断できます。
正しいランニング姿勢の作り方
正しいランニング姿勢を5ステップで作り、横・後ろの動画から力みやオーバーストライドを一項目ずつ直す方法を解説します。
ランニングの腕振り｜正しいフォームを力まず整える5ステップ
ランニングの腕振りを5ステップで整える方法を解説。肘90度を固定せず、肩の脱力、振る方向、ペース別調整、動画チェックから自分に合うフォームを判断できます。
ランニングエコノミーを高める｜測り方と改善法
ランニングエコノミーの意味、測り方、筋力・プライオメトリクス・フォームによる改善法を研究データから整理します。
ランニングフォーム 診断｜スマホ動画でできるセルフチェック5ステップ
ランニングフォーム診断をスマホで行う5ステップ。前・後ろ・横の撮影条件、着地・膝・腕振り・ケイデンスの見る順番、失敗時の直し方が分かります。